蛇年就这样匆匆开启，年前的忙碌，过年期间的恣意挥洒，过完年后的平静与安宁，新的一年有很多期待，又有很多不舍想紧紧抓住，岁月的长河就是在这矛盾中滚滚向前。
去年底我参加单位体检，本来早就该去了，我害怕，万一有个惊天霹雳的坏消息被我发现呢？我想紧紧守护眼下风平浪静的日子，那段时间身体又有点不太舒服，纠结好一阵子，直到阿波去体检后，我方鼓起勇气完成体检，当然后来我的心病也都放下，对自己的身体也有更多认识。
新的一年，我还是要坚持锻炼，跑步：一周跑三、四次，每次50分钟大约7公里，长期坚持会对我的肺部结节消散有帮助，也将提升我的心肺功能；瑜伽：一周上三次课，主要拉伸与强化核心，以及小肌肉群的锻炼，有助于保持年轻体态；当然还是要每天溜贝贝，晚饭后的散步要持之以恒。另外，时刻提醒自己，不能久坐，每隔一个小时要起来活动，上厕所喝水等等。
睡眠很重要！过去晚餐后喝茶都照样睡的香香，随着年龄的增长，睡眠质量已经下降。现在我必须要少喝茶或者不喝茶，下午五点后是坚决不能碰茶水。在喝茶与好的睡眠中选择，我一定要好好睡觉。同时，时刻提醒自己晚上9点后不能进食，晚餐尽量也要7点前，每天10点半要进卧室，11点关灯睡觉，这个作息我能坚持吗？已经快六十岁的人，如果这个自律都没有，那就非常惭愧了。
在饮食上，我没有太多忌讳，饭量增加点，蛋白质与肉类适度摄取，甜食做到少吃或不吃，我希望体重增到55公斤，现在还瘦了一点。
精神生活上，我还是很充实很富裕的。每天的文字记录，每天的钢琴训练，每天的追剧，每天的阅读，每天的音乐等等，希望2025年的我，眼睛依然有光，身体依然活力满满，内心依然灵动充盈。我期待我这个状态一直保持下去，加油！
