如何控制情绪

发怒了，发怒了以后或者你担忧了，你睡不着觉了，这时候你应该怎么办呢？

一共四步，第一步是首先反思，为什么睡不着觉？我为什么为这个事气得吃不下饭？反思一下，要从三个角度来审视，一个是关于自己的角度、一个是关于他人的角度、还有一个是关于当下这种关系的角度，这个情形的角度。最后一步就是想一想有什么更好的选择来解决这个问题呢？

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容