1.前一天婆婆回家了，老公上班，周末这一天只有我和孩子们，我有个觉察是，当没有公婆的时候，只有我们四口人的时候，我会觉得很放松，想听课听课，想找人聊天找人聊天，想躺着躺着，想看手机看手机，想自己待着孩子自己玩，就自己待着，那种随心的放松的感觉我很喜欢，没有挂碍的做自己，我觉得我还是偶尔需要这种时间的，我们四口的单独时间，或者不和公婆在一起的时间。
2.享受没有任何思绪，专注做饭的感觉，只想着这一步怎么做那一步怎么做，没有任何杂念，在当下，踏实的感觉。
3.喜欢自己做饭时，姐姐陪弟弟玩，照顾弟弟的感觉，喜欢他们两个不用我照顾就可以玩的很好的感觉，喜欢他们独立的不依赖的感觉，他们在客厅玩，我在厨房忙活，他们似乎也在等待妈妈做饭，彼此都很安心。
4.女儿找自己的朋友聊了一个多小时，我也找自己的朋友聊了会，那种我们两个都有可以聊天的朋友的感觉，让我很欣慰，让我觉得很开心，女儿可以有自己的朋友圈子，我也有自己的朋友圈子。
5.女儿和弟弟两个人都要一个东西的时候，基本上在肢体抢夺的过程中，我淡定了说了一句，这是你们自己的事情，自己解决吧。后来，儿子摔倒哭了，我过去抱了起来，倾听了下，然后就过去了。
6.女儿玩起了手电筒，还涂上不同的线条，关上灯，玩手影，有的时候真的很赞叹，女儿的创新能力。
7.自己第一次做糖醋排骨，女儿吃了好几块，哈哈哈，觉得好像创新下做法，或者换一下菜肴，女儿还是可以吃到一些肉的，挺满足。
8.晚上给女儿洗澡的时候，弄着眼睛的时候，她就嗷吼，一阵我有些情绪，我表达说，你自己洗吧。然后我就自己洗澡，洗完澡之后，我说，我洗完就要出去了，你怎么安排，她说，你给我洗吧。然后就顺利的洗完。我没有朝她吼，我觉得还挺赞叹自己的，遇到女儿的吼，我似乎淡定了一些。
总之，一天窝在家里，不想出门，就满足自己不出门，想看手机，就看会手机，想不管他们，他们就自己玩，情绪基本稳定和放松。
备注：【🤱喂养自己】就是爱自己，肯定自己，满足自己，认可自己，接纳自己，看见自己，表达自己。肯定自己对自己来说，是一种赋能。
