今天上午心轮堵的胀痛，特别的难受。那一会儿我整个人都不好了，话也不想说，被情绪包围着。还好有一份觉知在，单独到一个房间，趴在那里我问问自己怎么了，我看到那个小女孩儿一直忠诚于妈妈，不被妈妈允许的事情，如果她做了就会有种背叛妈妈的感觉，她害怕妈妈说她。
现实中触动我情绪是婆婆，我把婆婆投射成了妈妈的角色，中午在婆婆也就是公公的哥哥家买了凉皮吃，由于婆婆和对方关系很一般，我吃着凉皮时特别不自在，总觉得婆婆心里在说我，感觉她也有情绪，日常只要她有情绪我就很想爆炸特别希望她消失在我眼前。这些也许都是我的投射，我不太肯面对我把婆婆投射成妈妈，我一直觉得原生家庭对我没有多少影响，我很小就没有一个真正的家，也没有多少人管我，父母对我没有多少影响，并且我婆婆只是我婆婆，我怎么可能把她当成我妈呢？我们关系又不亲密，我打心里对我婆婆有些排斥，嫌弃她。发出投射的是内在的小孩子，她的感受是真实的，她就是害怕别人说她，指责她，因为她小时候妈妈对她的模式就是这样，同样的模式不同场景在显现时，她已经会自动化识别出来，小时候同样的体验再次上演，她那么小那么的无力，只有害怕。
以前我就觉察到我会有这些情绪在，包括有时我坐在那里看手机，婆婆从跟前过去，我以也会特别的不自在，总觉得她评判我，觉得我在家闲着……这个信念觉得是社会价值观的信念，人不能闲着，闲着就是懒……说到这里就延伸出很多旧模式和限制，自己身上其他的卡点也出来了。1.我没有分清界限，婆婆是婆婆的感受，她和对方关系好不好，是她的事情，我也不需要认同她，忠诚于她，我始终站在中立的角度去看待每一个人。小时候妈妈不允许我做的事情，里面有她的限制，现在我长大了，可以为自己负责，不需要再认同妈妈，我自由了，妈妈是很爱我的，她现在也允许我如我所是，这一切都不是我的错，妈妈很开心我现在可以为自己负责。2.和婆婆不亲密，讨厌她，排斥她，是感觉她给的爱不是真实的，不是我想要的。我从小得到的爱也很少，和家人亲密互动温暖时光也很少，我也是一个不太会爱的人，我们彼此都不会主动的给出有温度的关心，经常大家说话都是有事说事儿，话语里面也是带着情绪冷冰冰的态度。我婆婆的评判心也比较强，其实明理以后再看她，难道她不想和大家关系都好吗?因为她也是爱无能，从小被爱的也很少吧，听说她的妈妈也是一个很凶的人，现在是这个样子也不难理解。而我呢，底层希望她是另一种样子，符合爱我标准的婆婆，然而她让我失望了，是我的期待落空，我没办法面对自己的这份期待，我不愿意承认我是想得到对方的爱的，所以我讨厌她。3.她不会人情世故，经常和人说话虽然表情在笑，但是能感受到那些都是附和。偶尔见她笑的开心的时候，我也挺开心的。这里面激发了我内在的两个点，1.她活出了我身上的这个特质，因为我觉得自己有时会表现比较高冷来防御自己，由于我底层真的给不出那种大爱的温暖的感觉，所以我对自己这部分很不接纳，不是不愿意，而是我尽力了，还是做不到那种让人看见就特别温暖的那种人，但在我婆婆身上让我看见了自己压抑的这部分，所以我讨厌她。2.她开心了，我就开心了。多么痛的领悟，说到这里，我内在那个小女孩有些伤心，她那时多么的懂事，替妈妈承担很多，她也默默的承受着妈妈的痛苦，妈妈那时心情，精神都不太好，情绪也不稳定，妈妈很多时候都是一副苦瓜脸，怨天尤人，她心里有太多的苦，使她自己的精神越来越差。如果哪一天妈妈开心了，笑了，小女孩儿就不再害怕妈妈了，她也敢开心了。她就能得到妈妈的爱了，她哭了……她的委屈被看到了，她想要妈妈每天开心，每天笑，她就会感觉到幸福。她也爱妈妈，她不想看着妈妈生病，躺在床上，在那里哭。她害怕妈妈离开，她不想听到妈妈经常说:我死了以后你要把弟弟照顾好，给弟弟洗衣服，她不喜欢听到妈妈说，我死了以后，让你爸爸在给你们找个后妈。那时我们还说，我不要，我们会把她打死的。太苦了……那个孩子那时承受太多了。这也是这么久以来，为什么我不想提起原生家庭这个词的原因，太多苦了没有人来倾听，我说给谁呢，没有人会知道。因为妈妈已经不再了，她不肯承认她是爱妈妈的，因为她再有没有机会对着妈妈撒娇，表达自己对妈妈的爱。从我现在敢于面对我压抑的这一部分阴暗，我刚刚哭出来了，委屈的泪水哭了出来，我现在好受很多，我终于敢去看见自己这部分了。我想起妈妈小时候对我爱的部分，我要承认妈妈是爱我的，以前之所以一直不想提起她，不相信她是爱我的，因为我一旦相信她是爱我的，可是她又不在了，我就没有办法再得到她的爱。我那时就会用恨来想起这个人，好觉得她死了就对了，我不在乎，我不想念，她又不爱我，小时候经常苦苦的，对我们也时常带着情绪，我讨厌她悲苦的样子，以前去给她烧纸，我根本就不想去。我这么多年一直隐瞒妈妈这个人，也从来不提妈字，很陌生，也有一种羞耻感在里面，害怕别人知道了看不起我。上学时同学也会笑话我，我那时真的很孤独，每天带着恐惧上学，入睡，那时我也不知道自己怎么了，就是每天想哭，我也不想提起这个人。在这一刻，我全部明白了，我爱妈妈，妈妈也爱我，包括我的婆婆，她也已经给出她能给的了。这个世界上，没有人会不想要被爱，更多的人是不相信自己是被爱着的。
现在我想对自己内在小女孩儿说:宝贝儿，走过来，我抱抱你，你看你多么的懂事，为妈妈付出那么多，妈妈其实都看在眼里，可是妈妈她心太累了，她真的太辛苦了，她内心太苦了，她已经很难支持下去了，她没有办法了，她不想抛弃你们的，可是她真的太痛苦了，她想离开了，离开以后她就会没有痛苦，她会很快乐，很幸福，她在天上看着你们的，宝贝儿乖，让妈妈走吧，这是你对妈妈最好的爱，妈妈很感谢你，妈妈看见你的爱了，妈妈走了，她说谢谢你这么爱她，她说她没有放弃你们，她一直默默的看着你们呢。从今以后，你和弟弟要学会照顾自己，没有妈妈你们也可以照顾好自己，你不是希望妈妈开心吗?她开心你们就开心了，那你现在以后的日子都开开心心吧，妈妈现在很幸福了，她也希望你幸福，开心，她看着你们开心，她没有任何的牵挂了。让妈妈走吧，你该好好的爱自己了，从今以后允许自己的一切，无论如何妈妈都爱你。而且你要知道，你永远都是值得被爱的，值得一切所有的美好。别人说了什么话，其实都是与你无关，别人有别人的限制，你要允许别人做她自己，那都不是你的错。你从来没有什么错，希望你以后多和开心，喜悦的人在一起，他们会唤醒你本有的爱，无限光明的爱。你一直都是一个特别有爱的孩子，你长的那么漂亮，那么善良，那么机灵聪明，你对人真诚，你之所以有时带有棱角，那是你在保护自己，那有什么错呢。以后可以放下棱角，放开心胸，用心的去体验每一个，不带任何的评判，只是去看见每个人真实的模样，一切如他所是，一切如自己所是。抱抱你我的宝贝儿，你长大了，你一直这么努力，你从来都不差，所以你不需要再和别人做比较，你只需要好好的享受你想做的事情，好好的去体验她。我知道你也很想得到家庭上父母在精神和物质上的支持，可是他们也在很辛苦的努力生活，你要自己努力，没有关系的，慢一点都可以，永远记住，精神的快乐永远是物质满足不了的。你要把自己的家庭过好，用心的体验每一天，把你的爱带给家人，这是你人生最大的财富。抱抱你我的宝贝儿，我永远陪着你。你最可爱了，我永远都爱你!
