番茄工作法
1.倒计时法（核心）任务分解成为半小时左右，每25分钟集中精力，然后休息五分钟。
2.合理规划任务和分解任务。做好这一步是倒计时法的前提条件。举个栗子:14天完成特训营，早上三个番茄钟，完成晨读，听课，笔记！下午两个番茄钟，看关于训练营的书籍，晚上3番茄钟听分享做作业！
3.坚持自我观察和分析。每日反省。没人可以花一个番茄钟，总结，一天的，时间分配是否合理，好的加勉坏的改进。
4.对自己要求低一点。不要把每一次的番茄钟任务，要求的，太多，太高。比如分享，可以要求分享从50个字开始！
任何的改变不是一朝一夕，而是一个，长期的过程。愿遇见，更好的自己。
