前段时间一位朋友跟我说她因为拖延症，错过了一个亿，沃特？什么情况？
听了半天，才明白，起因是她跟朋友小A夸下海口能给他弄到古巴雪丨茄，于是她找到了在古巴出差的朋友小B，由于小B归期将近，本来可以早点联系到的，结果她一直拖着没去联系，直到小B回国了，才想起来，为时已晚。错过了小B帮她带雪丨茄的机会。
后来她只好去找朋友C联系上小D，小D年前回来的最后一批人，也是她最后的希望，结果小D那边预订早就满了，她只好退而求其次，托小D带几根散装
雪丨茄以古巴为上乘，多米尼加、尼加拉瓜次之，但是产量有限，也不是你想买就能买的，明显供不应求，不提前下手根本买不到，而且这个东西国内罕有。
我这位朋友就是因为拖了几天没联系小B，把事情弄得十分复杂。
想想自己有没有过类似的经历：
——学生党们，有没有觉得假期很长，作业都拖到最后一两天才开始写，没日没夜，恶补作业……
——小白领们，领导交代了重要任务，却做其他事情，之后还安慰自己，我一直都在忙啊，并不是无所事事啊，领导批评，还有理由反驳一下……
——明知道约了朋友吃饭，自己却磨蹭到约定时间才出门，想着朋友总会等待自己，最后朋友等的不耐烦，一遍一遍夺命连环call……
有没有找到自己的影子d(ŐдŐ๑)
拖延症可说是时下人们的通病之一，拖着拖着习惯了，就会发现自己陷入了一个漩涡中难以自拔，人们会因为拖延而变得焦虑、懊恼从而不知如何下手继续拖延，就这样拖延——焦虑——懊恼——继续拖延——更加焦虑——更加懊恼就这样恶性循环着，最终可能抑郁了。究竟怎样做才能治疗拖延，摆脱拖延，恢复良性循环呢？
别急，先想想什么是拖延症，怎么形成的呢？
什么是拖延呢？‘意思是指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动’
什么是拖延症呢？‘拖延症(Procrastination)，取意"将之前的事情放置明天"。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。’
是的，拖延一开始只是人们的一个坏习惯，日积月累，变成了心理问题，所以拖延症已经是心理学的范畴了。
浅析一下拖延症的根源：
1、生理方面原因，据心理学家研究表明发现这跟你的身体、大脑、遗传基因都有一些联系，简单来说，我们大脑是有神经可塑性的，他会因为你的个人喜好而改变，就是说明天的大脑已经不是今天的这个了，如果你喜欢做一件事，常做一件事，大脑会自动判定，优先这件事情的等级，反之，如果你讨厌一件事，大脑也会自动判定，拖后事件处理。
2、心理方面原因，很多时候人们会觉得这个项目太简单不想出手，或者项目太难，太耗时间，没有相关知识，害怕自己干不好，或者是因为项目负责人是自己不太喜欢的人，本能的不想接受，亦或者想要完美的完成事情，思来想去，就是不去动手做，又或者出于对某人某事的恐惧而本能逃避。
3、外部环境原因，比如时间，身处环境，人际关系等等都是可以影响你对事情的判断，从而产生拖延心理。
原因当然还有很多，在此只是浅析主要原因，作为项目经理的我，之前也是有拖延的习惯的，但是项目是不等人的，时间规定好，就要按时完成，所以我给自己做了个治疗法，希望也可以帮到有拖延症的朋友们。
1、做好时间管理
俗话说事分轻重缓急，但是切记不要遗漏事情。把事情分出类型，用这样一个四象限来划分，就可以清晰的看出优先等级
一、对于既紧急又重要，肯定是要首先要处理的事情，比如救火，救灾等等
二、对紧急但不重要的事情，先考虑一下，这件事是不是非你不可，比如打麻将三缺一，这类事件，考虑好自身情况，选择处理完重要事件之后再去，或是直接拒绝，或是差别人去做
三、对于重要但不紧急的事情，这类事情往往需要时间去做，应该当做紧急的事情处理，做好计划。按部就班的去执行。
四、不重要不紧急事件，这类事件，当然是放在闲暇事件去做，但是既然在日程上，还是要完成它才好。
时间都是自己的，但是如何合理利用时间去创造价值也好，提升自己也好，归根结底都在于你自己的想法，合理安排时间事件，是可以帮你提高办事效率的，从而间接分解因时间导致的拖延。
2、做好头脑风暴、工作分解
对于说这个项目太难，太耗时间，没有相关知识，害怕自己干不好的，
先自己做上十分钟，自己先来一场头脑风暴，你能想到的项目关键点写下来，在与同事朋友来一次交流进一步头脑风暴，
然后开始进行工作分解WBS，一定要分解到可执行的因素。
做WBS就是为了把大事化小，大事件不易执行，但是拆解成容易执行的小事件，执行起来没有压力，完成了还有成就感，只要按时完成就可以。
3、设立奖惩机制，严格执行
我们需要动力去做事情，最好的办法就是设立奖赏，比如在完成个小事件，赏自己玩游戏半小时，完成一个大工程，赏自己一次旅行等等，让自己有动力有目标去做。但是一旦事情没完成就要有惩罚，比如发个红包什么的，来刺激自己的求胜心。
4、及时沟通，寻求帮助
很多人会因为不喜欢、恐惧等心理而拖延，这时候呢，你需要与人沟通，寻求身边人的帮助，让他人给你一些帮助，而不是一味拖沓逃避。
总归一句话，千里之行，始于足下，朋友们，干就完事了。一块儿远离拖延症，让自己的生活更有质量、更美好~
