声音-1：
1打开口腔的训练
tips：练习，清晨5分钟练习.
关键词：练习️
主要内容：
声音38%给人印象，第二张名片.
每个人问题都不同，声音可以训练和能量，改变就是改变气场.
什么样的是好声音：4:30-6:00（1-6条）清晰，有度，甜，顿挫有度，感染力，心境平和.（解释原理）
打开口腔️：7:30-8:00（共鸣，喉头低，上下牙槽，挺软腭，提笑肌）
️-胸腔共鸣（8:30），嘴巴微闭；右手放在胸腔；下巴微收，低声哼唱.
️降低喉头位置（11:00）放松，哈欠.
️打开上下牙槽，（12:30）为了留出空间，方法：a，ai，ang.
️挺软腭，（14:30），找位置，硬e，软e.练习“you，hao.”（倒吸一口冷气）️
️提笑肌，（20:15），a，空姐咬筷子提笑肌.练习：提起笑肌保持微笑，念“a”
练习-绕口令（26:15），白石塔，不要快，说清楚.主要要提起软腭.
dun豆腐：（30:00），找正确发声位置.
学好声音辩四声：（31:30）每天都要练习.️
作业：白每天两次，冻豆腐10秒内完成，四声每天读一遍.
回顾：打开口腔️点，
自己收获：
这个课程30天练就好声音：练习方法比较多，找到自己弱项哪里，在这块刻意练习.
十点-李蕾的比较杂
十点-迷路小姐，重点在形象上.
喜马拉雅：
2会呼吸才会发声
关键词：气息，身体记忆，数枣
主要内容：
复习-1，难点在软腭
气息动力呼吸发声
️检测自己是哪种：3:00
有些女生胸式呼吸，有时侯肩膀上耸.
腹式呼吸，肚子是鼓起来的，看自己是哪种.（站姿，练习）
腹式呼吸练习5:30，找自己身体记忆.声音是可以训练，记住自己最有魅力的声音.
腹式呼吸的优点.
️闻花香练习（9:30）方法一
️想象自己肺部是气球（11:30），到极点，丹田.方法二
️深息慢呼训练，（14:30）
1先叹气，吸气，缓缓的呼气.
吸气，直线吐气.
2深吸气，发出“斯”的声音，均匀.（可以舌头tian下e）
3清新响亮数数字，12345678910（声音小可以练这样）
️腹式呼吸经典练习
数枣子，示范（22:00），气息均匀很重要，不要急促.
练习（27:00）
练习文稿：和尚（28:00）清晰练习
练习文稿：我的意思（30:00），一口气讲完，慢版，快版️.
复习：32:00-，对老师帮助大
作业：每天数枣，和尚，意思14m内.
自己收获：声乐练习呼吸也是这样，但还有其它练习.
有些老师可以把很复杂的内容，讲的很简单.
练习的时候找到自己最好听声音，然后身体记忆.
3吐字归音技巧
关键词：吐字归音
主要内容：
定义：00:30 字头，字腹，字尾.ex：ti-a-n.
训练：3:00..用力，充实，归音干净.
练习：4:30 字 词
问题：为什么有些人说不清.唇 齿 等…
单个字练习
️唇齿音练习：8:30 f 画凤凰：10:15 理化和理发 ：11:00
️舌根音练习：gkhng 12:10 练习：13:15黄贺和王克
️双唇力量练习：bpm，15:30，声带不振动.18:45，双唇力量练习-八百标兵
️问什么声音粗？22:00，发“a”检查. r：舌根，舌头懒.舌根形成小山.（方法：舌尖抵住下颚，舌根放松）
️舌尖力量，舌根放松.27:50-练习，舌尖上下左右
作业：123每天两遍，贵在坚持.
自己思考：老师上课有逻辑性，把东西简化说，学了有用.
4声音感染力训练
关键词：感染力
主要内容：
运用高中低音，明亮饱满，才好听.
控制喉部肌肉，等一些地方.体会自己三个声区.找自己中低高声区.
呼吸，喉头，等一些放声系统才好听.
️高音练习：5:30三步，
腹部吸满气，嘴巴微收，下巴微收.（气流，heng）
前半段发“heng”的气息，后半段发“heng”的音
把第二部的音延长稳定发声.
️练习单词词句，8:00
️高音的练习文稿9:30（找到高音区换声点）
中音的练习：三步14:00
腹部…
“ha”
延长
中音练习搞：17:00
低音的练习 ：四步 20:10
腹部
气流发出“hei”，腹部自然往回收
前半段发“hei”气流，后半段发“hei”的音
延长。 （呕吐的感觉，找到低音位置）气息往下沉
低音练习文稿：23:10
and：古诗25:15 高中低读一遍，音域越来越高.
练习文稿：29:00高音到中音练习，从中音到高音练习.
难点：找到自己中低高音，找到自己的感染力.
作业：高中低音练习文稿一遍（32:15），找到换声区的点.
自己思考：这节课讲的有点机械化，高低起伏还有韵律，这个需要自己去理解了.
5吐字归音容易混淆的音节
关键词：吐字归因不同地方
主要内容：
️区分nl 00:30
气流流出不同地方
4:00练习
6:00对比辨音练习（l捏鼻子）
8:15练习文稿
️平舌音，翘舌音.
平舌音：舌头抵住下牙齿zcs
翘舌音：舌头卷起 zh ch sh r（筷子放在舌头上面）
字对比练习：13:00 词14:30 词组16:00 练习文稿20:00文稿2 21:00
发音技巧：an en21:30 in 23:00-ng24:00 ang eng24:30 后鼻音 ，ing 25:15
对比练习26:00 an-ang，27:15 en-eng，27:55 in-ing️
tips：夸张，这样你身体才会形成记忆.
练习文稿：29:30️（这个做笔记，在练习）
作业：学捏泥nl，湿字纸zs，母亲ng。
自己思考：练习时候确实要夸张点。在教学中学生哪里不好，自己要有个题材库马上让学生去练习改正.
6走心的声音
关键词：走心的声音
主要内容：
复习上节课内容1-5 贵在坚持
声音与情绪
️腹式呼吸放松的训练：3:00
丹田，三步，1入静2放松3呼吸（每周两次呼吸练习）
️声音的亲和力从何而来7:30，假想对女儿和亲人说，把说话对象放在心里.你的声音和心没有统一起来.
声音可以听出性格，憨厚，有思考力的人，等.
缝隙，找自己内心和他人.
身，心合一./声心合一.
做自我觉察和自我完善.
️情绪从何而来？我们内心信念的投影.不是和人事物有关.16:00
急躁的情绪，焦躁的声音.
平和的情绪，亲和的声音.
别人能感知你的情绪，这个要修为和建立自己的安全.
️一念之转的声音.26:00
学员的ex.丈夫/母亲.
作业
自己思考：老师说入静时候声音也开始安静的说法，这个要练习.
这个还是有点浅，要自己去研究，老师带进门，但修行靠个人.
