这本书推荐了影响李欣频的50部电影和书籍，每一次阅读到她写的书,仿佛进行了一次人生洗礼。
第一篇 从旧版本跳进新版本
一、从负面调到正面
宇宙中的每一件事物，都是有磁引力、磁频率。 不管你感觉到的是什么，不论感觉好还是不好，都会决定你的频率，会让你像个磁铁一样，吸引处在同样频率上的人、事以及情境，每个人都是一个可以发送思想的中心，人能以双手塑造出一切实体，都必须先在其思想中存在，没有先想到目标的形象，就没法找出那物件。
《一念之转：四句话改变你的人生》： 如果眼前的工作，让我觉得困难重重，我会把障碍点一一列出来，然后把这些叙述句全变成反义句……从这个新思考面向，去找很多的证据来证明，并让自己真切的去相信，且以这样的信念去处理这个工作。 再把这“相反词”方法，进一步用在生活上。你可以写下对自己的担忧或不满，比方：觉得自己很丑、很胖、不健康、不被爱、很孤单、 没创意、没钱、没才华、没机会、没意义、无用的、不快乐……把它们一股脑儿全写下来，然后逐一写下相反词，这些句子，就是你为自己重新设定的新生命程序代码：我很美丽健康快乐、很有创意才华财富、有很多机会、人脉、充满了意义与影响力、很多人爱我关心我……然后就带着这组新的程序，去过接下来的每一分每一秒，去面对每一个人、每一件事，你就会发现整个世界都瞬间改变了，变成了你最想要的版本。 《一念之转：四句话改变你的人生》，作者以四句话打破我们习以为常的悲剧性格： 1、那是真的吗？ 2、你确定那是真的吗？ 3、当你有这样的想法时，你会怎样反应？ 4、如果没有这样的想法，你会是个怎样的人？ 反向思考练习： 以“尼克待我不公平“为例， 反转成针对别人--我待尼克不公平； 翻转成针对自己--我待自己不公平；反转成相反的陈述--尼克待我公平；反转成针对我的想法--我这想法是不公平的，特别是针对尼克； 然后在生活中，替以上四段反转句，各找出至少三个实例，来证明是否为真。拜伦·凯蒂自创的“转念作业”被誉为简单且能有效破除小我的方法。
影片《好好先生》（yes man）：建议大家看完这电影，给自己三天必须say“yes”的实验，看看这三天，如果都必须say yes，人生会有怎样的意外惊奇？
二、看到双面版本
电影《心灵印记》：我们要先学会从旧的思考点到对立的思考点，然后在两端点之上看全貌，再进一步练习不以任何“既有的成见”“别人的意见”来看待人事物。 我们要学会不给任何判断、比较、分数、意见、疑问，把眼前的人事物，视为一个遗世独立的小宇宙系统，保持完整地纳入自己的总脉络之中，如此我们才会有海纳百川的，广阔的人生流域。
三、脱离既定剧本
《情绪的惊人力量》书中提到：万物的创造，总是先有思想，你周遭所看到的一切，之前都是一个念头或想法，是一种带有振动频率（一根震动的弦）的概念，待它成熟之后，就会成为所谓的“物质实相”，（变成任何一种已知的亚原子粒子）。 情绪就是最准确的指标，情绪会告诉你，你当下的想法与其发出的频率是否与自己的本源频率相符合。 所有目的地都不在逆流的方向。如果我们够有勇气，就拿着手术刀，一刀切开捆绑的结，放开自己，丢开桨，顺着水流，轻松的享受沿途的美好风景。
《催眠玛丽亚：飞行家的奇幻之旅》：我们是意识的枢纽，非常有创造力，当我们进入自我建构的全方位竞技场，即所谓的“时空”里，我们会立刻开始制造出具有创造性的粒子，也就是“想象”粒子，会因为我们的态度、抉择与期望的强度而强烈两极化，变成一团团的“观念粒子”，在每十亿分之一秒就会发展到临界质量，在量子层次里转换、爆炸成具有高能量的概率波，根据它们的电荷和特性，将某些潜在事件具体化，进而可视化出全像面貌……我们创造内在与外在的我们，没有人是消极被动的，没有人是旁观者，没有人是受害者。
四、换成别人的脑
电影《复制贝多芬》创意就是在你喜欢的事里发现感动，然后以感动去感染其他人。
电影《傀儡人生》以不同的灵魂、个性、心态，进入同一个身份，同一副身体里，会展现出不同版本的人生成果。
电影《冷冻灵魂》虽然我们无法存灵魂、换灵魂，但我们可以用想象的方式：当你要准备考试，就装进出题老师的灵魂；要应答考卷时，就装进阅卷老师的灵魂；这方法我用于写广告文案中，当我要写某一类商品的文案时，我会虚拟下载目标消费者的灵魂意识，从他的角度来看这商品有何动人之处；等到要提案时，再换成客户的灵魂意识，针对他感兴趣的角度阐述我的文案。
五、换成别人的身体
《荒岛·爱》以幽默的方式，把“接受现况才能往新的实相走”这概念呈现的非常精辟。
《一辈子做女孩》伊丽莎白·吉尔伯特在意大利、印度、印度尼西亚这三个都以“I”开头的不同国家之间寻找自己…在这一整年的追寻快乐与虔诚之间的平衡中，吉尔伯特终于发现：“拯救我的人，并非王子，而是我自己拯救自己。”
电影《丈量世界》洪堡与高斯两人，有共同的人格特质：反叛自己的既有命运、对好奇的项目永无止境的探索，直到找到答案，高度的专注与热忱，非常有自信的直觉力、对细节具有异于常人的敏锐观察……这就是无论行遍天下的探险家，或是灵魂万里通的科学家，必备的旅行书。
力克·胡哲，如果我们没有手、没有脚，我们能像理科一样吗？ 力克说：要把注意力放在可以改变、可以努力的事情上面，不要放在不能改变的事情上面。《人生不设限：我那好得不像话的生命体验》一路走来力克认识到一个人拥有几项重要特质才能拥有一个不设限的人生。比如：强烈意识到生命的目的、不可磨灭的希望、态度决定高度、喜爱并接纳自己本来的样子。
电影《遗愿清单》有时，人生就是需要一个期限，使我们产生动力扭转自己的人生。
第二篇 从新版本跳进多版本
电影《偷天情缘》，男主角被困在2月2日，日复一日的过着他最不爽的一天，醒来还是2月2日。他从不解、愤怒、接受到欣然体验重复的这一天，直到他学会了全然地、好好地活在今天、善用今天（因为反正也没有明天），时间才开始启动，继续的运转下去。 这部创意的经典影片告诉我们：“你以什么态度过今天，就会决定这一天的版本与结果，一天下来就足以天差地别，甚至有人就因为这一天，而翻转了他的一生。”
电影《盗梦空间》，我们要随时注意，不要被别人下了种子，做别人价值观的奴隶而不自知；各种“冲击”接连不断，让人们有机会决定往或是往下，但记得不要失去自己。我的演绎是：今天我所遇到的这些人事物，让我有着怎样的情绪，就清楚地标明我在哪一层--如果我还有旧情绪，那就表示还在旧楼层上继续着我的旧模式。
第三篇 从多版本跳进多次元原版本
一、时间的改变
《相约星期二》是启发李欣频写《人生创意课》的最重要的一本书。
《奥斯卡和罗斯夫人》，把一天当十年活。看完奥斯卡和罗斯夫人的心得是：如果你觉得生命不够美好，那是因为你离医院不够近！当你真的在医院经历或是目睹过病、苦、老、死、生、离、别、爱时你就会顿悟，你现在抱怨的是有多么微不足道。
电影《扭转未来》当陷于低潮时，请“未来的自”己帮你渡过难关。
电影《没有青春的青春》人如果可以倒着活到最初时，我们或许懂得比现在更多。
二、时空的多元
《平行宇宙》教会我们的是：要把今天过成是有生以来最好、最精彩、最自由创意的版本，就算遇到不顺心的事、不顺眼的人，我们都能借用“已完成的自己”的经验，或是向“未来的自己”求救，无论如何，我们都能化腐朽为神奇。
《灵魂永生》它将开启你生命观点上的无限可能。
《灵性炼金术》你必须全然接纳你目前的实相之后，才能前进到新的。
《爱丽丝漫游仙境》每天吃早饭前，要相信六件不可能的事。
《无量之网》网状宇宙创意学的教科书。是一本很伟大的书，将心灵与科学做了一个非常完美的结合与综述，可说是超越“平行宇宙”概念，以“网状宇宙”的宏观视野，来看我们的定位、我们的影响力与创造力。
三、了解与改变生命剧本
《让天赋自由》所有人都身怀独特的天赋与热情，能够驱使我们创造超乎想象的成就。实现天命的人，他们找到了自己生来就应该做的事，并倾注巨大心力，他们并非为了金钱而实践心中的热情，只是他们愿意将生命投注在这唯一的热情上面，即使明天世界就颠倒过来，他们也会设法调整自己的能力，以顺应世界的变迁，同时继续与自己的天命结合。 拿破仑·希尔说过：渴望是所有成就的起始点，不是希望，也不是愿望，而是一种超越一切、悸动心扉的热烈渴望。
《钻石途径》钻石途径提到：“当你感受不到自我价值时，你的内心会有一种空空洞洞的感觉。你会感到匮乏、自卑，只想拿外在的价值来填满这个洞。你会利用别人对你的肯定和赞赏来达到这个目的，你会以虚假的价值来填补这个洞。
《与神对话》更高的视野与智慧，活出大版图的人生。
《零极限》是影响作者很深的一本书，让她以最快、最有效的方式，把旧思维、旧轨迹、旧反应链接全部清空，使她在创意工作上非常受用。《零极限：创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》运用“我爱你，对不起，请原谅我，谢谢你”四句话来清理自己，就能解决所有问题。
