健身第三课-基本测试

深蹲

平板支撑，

俯卧撑，

卷腹（腿屈膝，手交叉摸着肩，腹部卷着用力，头不着地）

胎双腿（头可以着地，双腿同时抬起-放下-重复，脚不完全着地）

踩自行车（头可以着地，双腿交叉空中踩车，脚不完全着地）

跨步，

肱三角肌（手臂后背）；

最后编辑于：2017.12.08 06:19:23

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