今天是什么日子

起床：4:15

今天想记录一下睡前积极的心理暗示，效果真的很好，昨天睡觉的时候已经快十一点了，一算时间不够六个小时，也就只能睡3个周期多一点时间，如果按睡眠周期来算，肯定休息不好，起床的状态堪忧。但自从知道了积极的心理暗示之后，我有了应对的办法，在睡觉前一边泡脚一边阅读纸质书籍，带上手环，躺在床上的时候什么都不想，只是在心理默念：明早4点10分准时醒来，状态很好，精神百倍；在心里默念了好多遍，因为泡脚，一时半会儿都睡不着，但我只是安静的躺着，让自己越来越放松，一边默念，一边关注自己的腹式呼吸，一呼一吸间仿佛整个身体都越来越轻了，最后什么时候睡着的都不知道了。

奇妙的是早上起床的状态真的很好，是不是4点10分准时醒来的不知道，但我并不是被手环的震动惊醒了，而是手环震动时自然醒来，接着就听见了手机闹铃的鸟叫声，真的状态很好，精神振奋，一点都没有休息不好的起床气。睡觉的时候智能手表太重了，带手环睡觉刚刚好。

趁着早上的状态好，学习了风变Python编程的一节体验课，前期自己自学过一段很短的时间，有些复杂，没有应用与交流暂停学习了，现在感觉这样的学习方式不错，先把体验课学完，还想学学基础理论课，李笑来说编程是可以快速入门的，快速入门后我需要做的不是继续学习高深的知识，而是不断的使用，就像技能练习一样，关键的不是学习更多的知识，而是不断的练习，基础的东西快速掌握，快速入门，后面的就剩下持续的练习了。

练习的场景我也想好了，就拿财报数据来练习爬虫技能，我学习Python主要是用于财务分析；把手中持有股票的财务状况全部爬一遍，应该能检验一下我的学习效果；场景有了，再就是有差距，差距肯定是有的，我是一个编程零基础小白，任何一个小程序的编制成功就是一种成果，这一阶段的终极目标就是爬财报，形成自己的分析报告；有抓手，我一般是早上有时间，利用早上的1个小时，每天学习一小节知识，做练习；有阶梯，这是我第一阶段的目标，是爬财报；第二阶段可以学习办公自动化；第三阶段就是智能综合应用了，在学习的过程中对于自己买的书也要进行交叉学习，完成自学。

这就是对脱不花学习方法的践行。

就寝：22:59

天气：

天气     空气   温度（℃）日出时间    特殊天气

小雪      优       -2--9           7:09           寒潮黄色预警 青岛

心情：心情很好，每天都有好心情。学习新技能的感觉真好，35岁开始学习编程不知道晚不晚，其实任何时候学习都不晚，重要的是我们要学习真正用得着的实用技能，用才是学习最大的驱动力，用才能不断提高我们的技能。李笑来说不知道有没有用才学的，但我知道我学习编程肯定有用，第一我想分析企业财报；第二，也是很重要的一点，未来我儿子肯定需要学习编程了，这是未来的趋势，就像我们当年学习英语是一样的道理，那么未来我需要和儿子们有共同语言的话，我也不能等到未来再学习编程；第三，编程也很有趣，和孩子们玩自己编写的游戏也很过瘾，虽然很简单，但这是我们自己做出来的，很有成就感。第四，不断更新自己，保持成长的状态，也是我的追求。

纪念日：

项目用时明细备注

阅读  2小时41分《女皇武则天》42页 43分；

《肖申克的救赎》2-8%  49分；

《安史之乱》24页  26分；

《聪明的投资者》28页 39分；

写作  1小时10分  晨间日记D686；

运动   2小时8分   跑步6公里  42分；

其余为步行；

投资理财   1小时33分  唐书房文章：一切现金都是相同效率的，不分行业，不分企业，只需要社会无风险收益率对比即可。

华兰生物年报分析：将华兰生物分成血制品公司和疫苗公司两个公司进行分析。

学习  31分  脱不花：怎样成为高效学习的人

合计  8小时5分  昨天是我效率很高的一天，状态也比较好 ，时间安排我感觉很合理，一切都是那么舒服。

状态很重要，要想有好的状态，晚上得休息好，不能喝酒，不能熬夜，要做积极的心理暗示。

番茄工作法在工作和生活中的应用也非常重要，我们的注意力是有限的，通过用番茄钟来提升注意力的持续投入，我们可以更加高效，也更有节奏感。

对标管理，任务清单等工具的应用也能提升效率，最重要的还是将注意力和时间投入到正确的事情上，其实我们每天浪费的时间，无所事事的时间，休息的时间，无知觉刷手机的时间，统计一下非常多，不说别的，仅休息一项，每次专注30分钟就要休息5分钟，看似不多，但专注30分钟的次数少，休息的时间多，并且休息经常超过5分钟，仅此一项，每天的休息时间加起来都有好几个小时，也就是说千万别小看五分钟十分钟碎片化的时间，充分利用起来也非常可观；这就是柳比歇夫说的时间下脚料，充分利用好时间下脚料很重要，任何时间都是平等的，没有什么时间比别的时间更高贵，更好用，所以我们对待时间也应该一视同仁，不要低估碎片化的时间，不要总想着整块的时间才是可利用的时间，时间下脚料利用好了，我们也能收获巨大。

这就需要我们转变对待时间的观念，认真对待我们度过的每一分钟，说每一分钟有点夸张了，但五分钟十分钟，我们往往不太在意，往往不知不觉中虚掷了，这是我需要持续改进的，持续的把注意力和时间投入到作正确的事情中，和时间做朋友，持续的积累复利效果。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；135/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；1416/2200

3.写作：晨间日记最少300日；225/300

4.读书笔记52篇；8/52

5.见感思行知识卡片100张；42/100

6.阅读：纸书60本； 《女皇武则天》50/60

电子书15本；《这书能让你戒烟》20/15

7.阅读纸书40页最少220天；153/220

8.每天用英语15分钟；300天。94/300

每日反思对标：

1.主动积极 

2.以终为始 

3.要事第一

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作  晨间日记D687；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步6公里；

2.阅读纸书96页；《肖申克的救赎》2-8%；

3.写作 晨间日记D686；

4.陪孩子做作业，给小儿子讲故事，平衡工作与生活，昨天完成的不错；

5.最近慢慢找到了一点状态了，特别是工作日，把注意力和时间投入到作正确的事情上，早上和白天基本就能把计划都执行完，晚上的时间就可以自由安排，看看日计划清单，都已经完成了，我就可以选择是继续自我提升，或者娱乐一下，看看电影，或者做做家务，陪陪老婆孩子，这就是一种自由的状态，但这种自由是建立在早上和白天自律的基础上的。自律才能给我自由。

财务检视

华兰生物财报分析，学习唐朝，将一家企业每个赚钱的部分都单独拎出来独立的分析，赚钱是那一部分赚钱，哪一部分有竞争力？结构如何？趋势如何？通过对华兰生物的分析，我越来越理解这方面的知识了，确实如此，公司的结构，公司资金的腾挪是否合理，公司未来是更稳定还是更激进，护城河是否不断的加宽加深还是不断的削弱，通过对财务数据的分析，确实能看出一些东西来。

2015-2019年血制品营收及占比，分产品占比情况分析：

血制品（亿元）占比人血白蛋白（亿元）占比静注丙球占比其他占比

201513.54926.443.474.2228.662.9219.87

201618.1593.86.8235.237.3137.784.0220.79

201720.7887.769.238.856.7728.594.8120.31

201824.0874.8710.2531.886.0418.787.7824.21

201926.4471.469.7926.458.9124.087.7420.93

20201228分析：

1.血制品营收总额持续增加，但在总营收占比持续下降；说明公司的业务量在持续的增加；业务结构在不断的调整；赚钱的方式也在改变，从单一的血制品支撑到别的产品贡献30%的营收（疫苗）；

2.从分产品情况来看，血制品结构趋于合理，从人血白蛋白单一品种占比巨大，但人血白蛋白，静注丙球和其他血制品三分天下的结构来看，血制品营收更加稳定；

3.从目前的情况来看，公司主要还是靠血制品贡献营收，但随着血制品营收占比的下降，公司的营收结构更趋稳定，这是好的发展势头；

年份血液制品

20191.人血白蛋白、静注人免疫球蛋白、人免疫球蛋白、人凝血酶原复合物、人凝血因子VIII、狂犬病人免疫球蛋白、乙型肝炎人免疫球蛋白、破伤风人免疫球蛋白等11个品种（34个规格）；     

2.公司共有单采血浆站25家，其中广西4家、贵州1家、重庆15家（含6家单采血浆站分站）、河南5家；                      

3.竞争对手：中生集团、华兰生物、上海莱士和泰邦

生物四家企业的采浆量总和占2019年全国总采浆量的50%以上，行业集中度逐渐提高；

4.营业收入：26.44亿  71.46%；

20181.人血白蛋白、静注人免疫球蛋白、人免疫球蛋白、人凝血酶原复合物、人凝血因子VIII、狂犬病人免疫球蛋白、乙型肝炎人免疫球蛋白、破伤风人免疫球蛋白等11个品种（34个规格）；        

 2.公司共有单采血浆站25家，其中广西4家、贵州1家、重庆15家（含6家单采血浆站分站）、河南5家；                   

  3.近年来血液制品行业兼并整合不断，形成了中生集团、华兰生物、上海莱士 和泰邦生物四家企业为龙头的新格局，四家企业的采浆量占2018年全国总采浆量的50%以上，行业集中度逐渐提高。

20171.人血白蛋白、静注人免疫球蛋白、人免疫球蛋白、人凝血酶原复合物、人凝血因子VIII、狂犬病人免疫球蛋白、乙型肝炎人免疫球蛋白、破伤风人免疫球蛋白等11个品种（34个规格）；    

 2.公司共有单采血浆站24家，其中广西4家、贵州1家、重庆14家（含6家单采血浆站分站）、河南5家；

3.近年来血液制品行业兼并整合不断，形成了中生集团、华兰生物、上海莱士和泰邦生物四个企业为龙头的新格局，上述四家集团公司占据行业总采浆量的近60%，十三五期间会出现强者恒强的局面，行业集中度将进一步提高。

20161.人血白蛋白、静注人免疫球蛋白、人免疫球蛋白、人凝血酶原复合物、人凝血因子VIII、狂

犬病人免疫球蛋白、乙型肝炎人免疫球蛋白、破伤风人免疫球蛋白等11个品种（34个规格）；                            

2.公司共有单采血浆站23家，其中广西4家、贵州1家、重庆14家（含6家单采血浆站分站）、河南4家；

3.近年来血液制品行业兼并整合不断，形成了中生集团、华兰生物、上海莱士和泰邦生物四个企业为龙头的新格局，十三五期间会出现强者恒强的局面，行业集中度将进一步提高。

20151.人血白蛋白、静注人免疫球蛋白、人免疫球蛋白、人凝血酶原复合物、人凝血因子VIII、狂犬病人免疫球蛋白、乙型肝炎人免疫球蛋白、破伤风人免疫球蛋白等11个品种（34个规格）；  

 2.公司共有单采血浆站23家（含6家单采血浆站分站），其中广西有4家、贵州有1家，重庆有14家（含6家单采血浆站分站），河南有4家（1家在建）；

3.近年来，随着医疗水平和医改覆盖率的提高、居民健康意识和支付能力增强，加之产品临床适用症状的增加、老龄化进程的加快，血液制品市场容量呈现不断增长的态势。然而受制于浆站数量与血浆采集量的限制，我国血液制品存在巨大的市场缺口，2015年整个行业投浆量为5000多吨/年的水平，市场需求还存在很大的缺口，随着血液制品价格的放开和采浆量的增加，血液制品行业进入黄金发展期；

1.从公司对血制品历年的描述来看，其实华兰生物产品品种和规格基本没有变化；

2.血站从2015年的23家，增长到2019年的25家，只增加了2家血站，增长缓慢，没有看同行的数据，待检验；

3.从2016年开始，行业四强格局产生，行业集中度进一步提高，但到了2018，2019年，基本稳定在采浆量的50%，这里面需要关采浆量绝对值的变化，从2015年的5000多吨/年，到2019年的9000多吨/年，增长了80%；预计国内采浆量需求为14000吨/年，还能有55%的增长。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡