还是要多看书，一看书就能觉得自己的无知。
1）受害者模式和掌控者模式。
曾经的我就是一个标准的受害者，总是觉得是因为别人的原因，才导致了我有现在的状态，对什么都不满，又不懂如何转换，不管是身体还是生活还是感情，都一步一步的走入了更加糟糕的状态。越抱怨越糟糕，越糟糕越抱怨。走到了人生的最低谷。开始意识到什么，开始反击，开始掌控自己的生活。
2）如何做？
作者从后知后觉，当知当觉，先知先觉，不知不觉四方面告诉我们如何成为自己生活的掌控者。我在看书的过程中跟随作者回到了以前的情景，看到了自己曾经的一些模式，内心很感动，看到才能改变。以后遇事尝试用这些方法看到自己的模式，自己的情绪，然后拆掉。
3）社会系统和自我系统。
作者用了很想象的比喻来解释这两个系统，社会系统就像男人，自我系统就像女人。一个主要为了有用，一个为了有趣。
4）等待成本和穿越成本。
我也一度待在等待成本里，越等待越不行动，郁闷，损失。现在一步步打破自己，努力尝试让自己不惧怕新东西，虽然一开始还是害怕，但确实痛苦是暂时的。
感恩遇见此书，让我看到自己。
图片发自简书App
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