减脂训练
第一天：本就是处于时常锻炼的工作单位，在休假半个月回来后，稍微一点强度的训练竟然跟不上了。简单的慢跑，十分钟，已经大汗淋漓。跟着大家的节奏，完成了一百个俯卧撑，虽然是分四组完成，但是对于现在的我，着实不容易。紧接着的两组开合跳，两组登山跑，两组高抬腿，两组后踢腿，两组平板支撑，更是头昏脑胀，脸色发白，长时间不锻炼，刚开始的减脂训练，还是有点操之过急了。晚餐搭配：鸡胸肉，虾，红薯，胡萝卜，粗粮寿司，紫橄榄菜，圣女果。
图片发自简书App
减脂训练第一天
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