一、先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。
第一步
二、规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。
三、自己读书、进修的时间安排
第三步
四、把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。
第四步
摘自 《奇葩说》艾力 《你一生的8760个小时》
逆向时间规划法（摘自艾力《你一生的8760个小时》）
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