人活一口气，养气就是养命！如果将人比做一棵树，气是树根，血就是养分，身体是树干和树叶。根深养分足才能叶茂，气长才会命长。身体才会硬朗、结实，百病不侵！如果根弱了，树干和树叶就会枯黄，可不就加速衰老了！那么气血两虚应该如何调理呢?
气血两虚有哪些症状与表现
中医认为气血两虚主要可归纳为：脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。
（1）脏腑失于濡养
脏腑失于濡养一般表现为面色苍白，唇色指甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。
（2）血不载气
血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。临床常见血虚而致气虚的慢性失血证。
中医食疗调理气血两虚——红豆红米核桃粉
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。
原料：红枣、红豆、红米、核桃仁、赤砂糖
制法：将所有材料洗净，晾干，捣碎，研成细沫（容易被身体吸收），加入赤砂糖调味，以及适当的水大火烧开，转小火熬煮20分钟即可。
熬煮的方法比较麻烦，可以选择市面上相同成分的红豆红米核桃粉，补气血的效果是相同，而且特别适合女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等、孕妇及白领上班族代餐使用。
功效：
红枣味甘，性平，能补脾益气，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。
红豆富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
核桃仁营养价值丰富，除了含有多种人体所需的微量元素，它还具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
科普：为什么用赤砂糖不用红糖？
赤砂糖属于红糖的一种，两者最大的区别在于他们的制作手法上，红糖一般是指蔗农自己用土法制作加工的糖，传统红糖由于含水量较高，不适合长期保存，常温下只能放三个月。而赤砂糖其含水量小于传统工艺生产的红糖，大都是由正规糖厂生产的，卫生比较有保障，保存时间长不易变质，但这两者的成份和功效基本没什么区别。
