本人曾经辟谷7天，瘦下来14斤，肥胖的肚子明显下去了！

温馨提示：

辟谷有风险，断食需谨慎。 它是一个完整的系统，不吃东西不等于残害身体和自虐，它却是对自然法则的敬畏

以下分享本人曾经的辟谷日记

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辟谷日记:

去年的时候，因为一次长途骑行。体重在近100㎏的高峰，降到了80㎏左右，那时候每个人都会跟我说，你最近瘦了很多，怎么减下来的？小有成就感。最欣慰的事是以前不能穿的裤子，又能重新穿上了。时隔一年，这体重在运动少，贪吃等不良习惯的努力下，又卷土重来。占上了90+㎏的高峰。

于是又升起再次减肥的念头。我这一次另辟蹊径～辟谷。 早就在同学那里听说过这个词，也充满敬畏的去查看辟谷人士的日记。

所以在今天我也开始了辟谷的历程，我希望用文字记录下来。

29号 第一天

担心这次行动会招致很多人的反对很劝阻，当然相信很多人是观望的心态。我的行动也静悄悄的。前一天晚上，咨询了有丰富辟谷经验的前辈。在今天早上我的辟谷运动开始了。

早上送女儿上学，在楼下看着她吃了热气腾腾的肠粉，胃习惯性的渴望着食物，看着女儿盘子里剩下的肠粉吞了下口水，就扛了过去。

在上午的时间里也纠结过，到底要不要吃点东西的情况。为了完整体验这古老而神秘的减肥养生方法，还是顶住了食品的诱惑。把没有电的秤重新装上了电池。体重94.45㎏， 盘腿静坐半个小时（腹式呼吸），开始思绪胡乱奔逸，十几分钟过后，把思绪放到每一次的呼吸上，随着呼吸感受空气在身体里的进出。复习的期间，喝两杯普通的水约1400ml，排大B一次，小解两次。 没有想象中的饥饿感出现。再量体重居然到了92.95㎏，居然少了1.5Kg。

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