内心情感与内心道德的冲突。
我更注重内心的平静和道德的修养，既需要处理自己的情感同时还需要遵守自己的承诺，不得不面对的对话。处境是害怕对话无法让自己保持平静。此时内心的冲突恰是需修行的道场，这个困境中蕴含三个层面的契机。
第一层；如实观照内心的流动。尝试在对话前静坐，像观察云起云灭般看着‘我喜欢他’的念头，不评判也不追随，注意当‘他有女友’的念头升起时，我心湖泛起涟漪是如何变化的。用觉知的笔记下身体的反应；比如心跳加速时胃部的精缩感，期待时掌心温度的变化，这是修行者观察五蕴的鲜活素材。
第二层；对话中的正念觉照。1.携带菩提子作为觉知的锚点，当觉察到呼吸变快时，用指尖轻轻摩挲珠串，将注意力拉回当下。2·把对话的每个刹那都当作独立的缘起，他说的话是此刻的因缘，我的回应也是当下清净的选择。
第三层；破执的智慧练习。 观想‘他’由五蕴和合而成，我喜欢的特质本质都是流转的因缘。就像欣赏满月却不会想要占有月亮，站在这样的视角审视这段情愫。2.布施的修行，布施真诚而不求回报，布施善意而不执着于结果。
对话后无论心境如何波动，都是修习‘无四量心’的良机。慈悲对待自己升起的任何情绪，随喜对方已有的善缘，安住于平等舍心的智慧。红尘中的情爱本是无常的露水，我修行路上培育觉性，才是永恒不灭的明珠。
真正的持戒不是僵硬的守规，而是护持觉性不灭。真正的慈悲不是软弱退让，而是以智慧剑斩烦恼网。最易行的锚点，铁眼睛图案的创可贴，每次动摇就摸一下，默念；我看见我在害怕，也看见我在勇敢，这是就是护持觉性--让‘看见’本身成为我的铠甲，而不是用冷漠或讨好来防卫。
觉性不让我变成无悲无喜的石头，而是成为清醒的冲浪者。情绪的浪头再大，我在知道我始终站在冲浪板上。工资纠纷的海洋里，我的觉性就是那根连接冲浪板的脚绳，让我既乘风破浪，又不会被淹没。
