我们知道，体虚，是人们身体不健康气血不足的表现。长时间体虚身体抵抗力会变低，易生病。体虚中医分为四种，气虚、阴虚、血虚、阳虚，表现为面白唇淡、心悸气短、神疲体倦、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。那么气血不足如何调理呢?
多运动，提高自身的基础代谢水平，多出汗也是排毒排湿气的一种好办法。
晒太阳也是一种好办法，中医说督脉在背部主阳，所以多晒晒太阳是有好处的；再有就是食补，冬天可以多喝羊肉汤，放当归枸杞。羊肉比较温和，枸杞滋阴，当归补血，对女孩子也是好处多多。
说到食补，那女孩子可以说是最有发言权的，毕竟十个女孩有十一个是吃货。而那些年吃过的补血的东西更是多得数不清，什么红枣、枸杞、当归、桂圆、黑糯米、银耳等等。
女生，是一个每个月经期都流血7天可是还不会有事的人，虽说不会有事，但是经期对女孩子来说简直就是折磨，腰酸肢冷、头晕耳鸣，腹部空空有下垂感，有时候还会小腹胀痛、经血有暗块、腹下痛胀、精神抑郁、容易生气等等，每当这个时候，是多少红枣当归枸杞都没办法拯救的，单一的食物功效并不会很快就能达到补血功效。
那补血到底该怎么补才好？经期补血到底是不是正确的？御芙仁来告诉你。
平时不要吃寒凉的食物，多吃补血的食物，三餐按时吃，经期的时候由于失血过多，脸色会相对不好，可以适量吃补血的东西，但是不宜过多，注意保暖。
除了这些，还可以入手御芙仁，御芙仁是一款平衡气血、调理肠胃、祛湿的营养素食餐，含有黑芝麻、枸杞、红豆、红枣、红枣粉、桂圆、红糖、葡萄干、巴马火麻仁、薏苡仁、燕麦片、葛根、藕粉、魔芋等一共十四种食材。
女生在姨妈期间可以食用御芙仁火麻薏仁素食营养餐，补血养颜、补肾益气、补足气血，手心脚心暖暖的，面容气血都变好了。长期吃御芙仁火麻薏仁素食营养餐可以调理气血达到平衡状态，来姨妈也不会有痛经血块等症状。
气血足了，人也精神了，不会整天恹恹的，冬天手脚也不会冷冰冰的，别提多好了，而且御芙仁营养餐是多种食材混合，无添加，每天泡一份御芙仁火麻薏仁素食营养餐坚持30天，还可以当代餐吃，想气血不好都难！
