【今日笔记】
每天听一本书《也许你该找个人聊聊》
作者：洛莉·戈特利布
本书不同于以往的心理学，而是从治疗师和来访者的双重角度，为我们展现了人类共通的悲欢离合：事业的迷茫、死亡的阴影、离别的创伤……不管是作者的境遇还是其他来访者的困惑，或许你都能从这本书中寻到共鸣、发现希望，从而找到治愈自我的力量。
1、承认痛苦的存在，改变才能踏上正途。
既然我们无法逃避痛苦，不如承认。因为承认本身，就是解决问题的关键。允许痛苦的存在，去包容隐藏在内心的深层情绪，其实也意味着破茧重生。认清这点，你才能和困扰自己的声音建立一种全新的关系。作出理智的抉择，便是对当下困境的真正负责。
2、比起死亡本身，更重要的是你的生活态度。
你习以为常的今天，或许是许多人无法企及的明天。比起死亡本身，更重要的是你的生活态度和生活方式。安顿好心灵，照顾好身体，珍惜身边人，亦是对未来最好的敬畏。
3、中年不只有危机，还潜藏着遇见更好自我的契机。
生活的不确定并不代表丧失着希望，在某种程度上，中年危机更多的是一次重生。当你换个视角后，就会发现所谓的中年，不只有负面的事，也会让我们开启了新的人生阶段，带来很多良性循环。
4、改变你和自己的关系，让原生家庭的问题在此止步。
每个人都有改变的能力，但是能帮助你的人只有自己。过往并不能定义一个人，我们依然可以选择重新出发。斩断旧的牵绊，奔赴崭新的旅程。
书中的金句：
1、抛开那些你是塑造出来限制自己的人设，这样你才不会裹足不前。
2、防御机制具有功能性，能保护人们不受伤害。
3、不确定性并不代表着丧失希望，而是意味着还存在着可能性。
4、承认本身，就是最隐蔽也是最关键的改变。
