今天心情不好，原因是，我老公老是怼我说我是笨蛋，普通话是笨蛋，但是用我们家乡话说反正很难听的很，然后我很生气，昨天气的都想打人，睡不着，就在刚刚我的情绪还是没有平静，但是忽然想起一个问题，我这是认同了他的话吗？为什么我会如此愤怒呢？
另外就是对自己的自我约束力很差，不知道为什么无法静下心来看一本书，比如哪怕是30分钟，就好像很难，如果是刷抖音能一直刷，刷几个小时都不觉得无聊，但是看书做不到。这是为什么呢？
就拿今天这两个事情来说，我需要改进的是：
一个是，当他人评判自己的时候，你可以冷静一下，然后思考一下，情绪为什么会被调动？
另一个是，如果实在做不到专注，那么每天坚持30分钟，从一点一点的往上加，我想会更好一些，接受能力会慢慢提升。
