记录一：
这两天一直在努力看《接纳力》这本书。
按照书里海老师的方法，学会闭嘴，倾听自己头脑里的声音，面对孩子不合自己观念的行为。
比如每天下班回来都看到孩子在看电视、光脚不穿鞋、边看电视边吃东西）。头脑出现想说孩子的声音时，我立即就捕捉到了。
自己在心里告诉自己，都是我自己的内心戏，和孩子无关，学会闭嘴！
实践什么都不说孩子，只是当孩子看向我时，面对孩子温柔微笑，或者想说女儿的时候，先说服自己找别的事干转移注意力。
以前跟女儿说过无数次，不要坐在沙发上边吃边看电视，是坏习惯，每次吃东西都是我强行去把电视关掉的。
没想到，今天下班回家，女儿没有看电视，而是在整理自己的玩具箱！以前都是我整！
吃东西的时候，女儿自己把电视暂停去餐桌边吃完了才又回去看。
我发现，当我没有唠叨没有责备的时候，女儿自己就知道该怎么做。反而是唠叨的次数越多孩子越不想听，反而对抗反着来。
记录二：
看到立规则了，突然意识到，立规则不仅仅是用来和孩子相处使用的，同样是处理自己和自己关系的～
觉察，倾听，共情自己内在的声音和感受，划界线，立规则，都需要行动实践，不仅仅对孩子，更多是对自己头脑里的各种声音。
周末早晨起床，突然发现手机黑屏，无论怎么按键都不管用，拿去充电还是不管用，然后电脑上网查黑屏怎么办，按照网文教的方法恢复了正常。
回顾这个过程，第一次没有抓狂，也没有被头脑里各种恐惧的“完了”念头绑架，而是及时听到了头脑的声音，没有起任何情绪，只是去思考如何解决问题。
这点是很大的成长吧，放在以前，只会依赖老公，把手机丢给他，自己在那里抓狂、抱怨、幻想各种坏的可能性。
想想很神奇，这本书和有关的朋友们其实早就认识了，可是那时的自己却根本看不懂、听不进，同样的文字话语根本无法吸收，现在再看却手不释卷、如获至宝，每一句话都那么的好，仿佛就是为我量身定制的。
大概是因为那时候的自己内在还是满的被各种错误观念充满了，如同一个杯子装满了旧的东西无法再容纳新的。
又经过了一年的修行反思，同样的文字话语可以在我身上起作用了。
书本、文字、话语都没有变，变的只是我的心境。
