人的一生，不同阶段有不同阶段紧要的事，我认为目前我最紧要的事就是读书和运动。因此，潜意识中做好了这两件事才算完成了一天的任务，23点能否安心入睡，处决于任务完成的情况，也就是说妥善完成了既定的目标才能心安理得地休息。
人往往是充满惰性的，目光短浅的人容易随波逐流，放任自我，这种滑到哪算哪的人生态度不是真正意义上的人生。计划中的事有百利而无一害，正因为如此，并不能轻而易举就能做到，需要自律和毅力，很明显有违人的天性，且哪里有压迫哪里就有反抗，越是必须得做的事越是极不情愿去做，一拖再拖，一不小心就到了日暮黄昏，熄灯睡觉了。如果你还惦记着计划中的事，自然要挑灯夜战，那么，你的早睡计划流产，或是内疚中辗转反侧，无形中情绪内耗，两败俱伤，得不偿失。
还是，计划中的事放在白天做，晚上除了散步运动不再有任何“必须”、“一定”，这样才能放松情绪、安抚神经，酣然入睡。
