今天早上的体重是75.4，反弹了0.9。
今天的想法：
1.早上起来76.8，上完厕所76.1，跑完步75.4了，昨天吃了快3000大卡。
2.吃的多，自然跑的快一些，今天跑了3500米。
4.这周一定要少吃一些才行，加油！
早上喝了一杯咖啡、麦片。
中午吃大食堂。
晚上吃了个甜瓜。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 咖啡、麦片 | 50 |
| 鸡蛋 | 80 |
| 合计 | 130 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 餐厅 | 600 |
| 合计 | 600 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 甜瓜 | 80 |
| 柠檬水 | 100 |
| 合计 | 180 |
当日合计：910kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路13000步 | 300 |
| 跑步3500米 | 300 |
| 合计 | 600 |
中午吃的大食堂：
