Date：20211016  Weather：小雨转晴

日精进第4天

布鲁斯一开始有着跟罗杰类似的问题，担当测试员吉姆把全方位数据给到布鲁斯的时候。布鲁斯被吉姆关于在运动员用很短的时间恢复体力的质量所吸引，并开始决定提高改善自己的精力的质量。

布鲁斯自己每天变魔术，之前能操作3个小球，后来可以操作6个小球，来方式自己的精神状态和心情。而且这种游戏又可以使他很容易放下工作中的思维。布鲁斯还通过在休息时在单位爬楼梯来锻炼自己的体力和健康。

并且布鲁斯改变了原来一连几个小时开会方案，变为每90分钟休息15分钟，并带动员工向他这么做。进而后来使员工也充满积极工作的动力，精力得到消耗和补充之间的平衡。

Date：20211017  Weather：阴转晴

日精进第5天

过劳死、压力瘾、敌视休息等现象都是精力过渡消耗未能及时补充造成的，恶性循环。

想要长寿，保有愉快的心情，和良好的家庭关系以及工作的激情。要通过全方位：身体、心情、思想、精神等方面都注意休息与适当压力相结合，哪怕一开始只是放下工作走几步，喝杯水，持续坚持，就会有不同反响的收获，这也是精力管理的基本原则。

未完待续……