明明是对自己有益的事情,为何坚持不下去?

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习惯是行为的女儿,不过女儿反过来养育母亲,并按母亲的模样生下自己的女儿,不过更漂亮,更幸运了。

                                            ——杰·泰勒

有人跟我说:你发自内心喜欢的事情,不用坚持也能坚持下去,反而是你必须咬牙坚持去做的事情,多半都会不了了之。

比如我们很多人都想减肥,心里想了一万遍“我必须要减肥了”,可我们都成为了口头的胖子,行为的瘦子,在脑袋里早就实行了N次,却在行动上很难说服自己。

有时候我们定下一个小目标,为了婀娜多姿的身材拼了,我今天一定去操场跑八圈,于是,你咬牙跑完了全程,累得跟哈巴狗似的,上气不接下气,觉得今天成就满满,完成了自己的小目标。到了第二天,昨天跑的腿直抽筋,今天要不稍微走走吧,然后每过一天,当初约定小目标的决心也逐渐淡去,最后也就不了了之,坚持不了两个星期。

硬着头皮,间断地坚持去完成自己的小目标,明明吃不消,还打肿脸充胖子要坚持。反观自己喜欢的的事情,像我喜欢英语,每天必须坚持练习英语和阅读英语相关的文章,从来不想去量化它,反而一直在坚持,而且从不觉得有压力或者进行不下去,更不会咬牙坚持。这些自己感兴趣的事情成为了我的一种生活状态,没了它,生活似乎乏味许多,它们俨然与我融为一体,不可分割。

我们从小就知道很多关于“坚持就是胜利、播种什么收获什么”之类的鸡汤名句,明知道都正确的无可挑剔,却不知为何,好习惯很难养成。可是,好习惯并不是一开始就养成的,初衷各有不同。

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我练习英语的目的其实很自私,因为我就是英语专业的,在大学期间虽然也是好学生班干部,但是自认为自己的英语还是不行,尤其在发音这一块,自己读英语的时候就觉得别扭,“别扭”让我觉得枉为英语专业,当别人提到“哎呀,你本来就是学英语的嘛,肯定英语很好啦!”,其实,我内心是惭愧的。所以,我为了不让自己没面子,就开始练习英语发音。

先在一些英语配音上练习,学习别人的优点,关注了几个优质的英语发音公众号,每天跟着老师一起打卡。有时自己一天在配音软件上练习的时间在200多分钟,而且在自己怀孕最难受的时候,我也一天没有落下,我就为了自己的面子,竟然坚持了下来!!!

在坚持了一年多后,一个偶然的机会,有家培训机构招聘线上纠音老师,我内心还是有点小自信的,就抱着试试的态度填表报名了,还发了一段英文自我介绍,最后没想到通过了初试,一关关下来,我竟然成为了他们的纠音老师!对我来说,如果能应聘成功,我能继续巩固自己的英语,而且还能帮助更多需要提高英语的人,如果不能,在应聘成功前,他们有个培训,我能接受到免费培训,也何乐而不为呢?

就这样,从刚开始为了自己的面子里子,最后成为自己的兴趣,还把兴趣转变成了自己的工作,到现在成为自己的一种生活方式。

整个过程下来,最难的是在刚开始的一个月内,但我给自己也设定了最低练习时间,一天必须拿出30分钟去练习发音,每次我坚持不下去想偷懒的时候,就问问自己“你这一天连30分钟的时间都挤不出来吗?”每次自我回答都是否定的,别人刷微博刷抖音刷朋友圈的时间,我足已可以用来练习英语。

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时间用在哪里,收获也必将在哪里,如果没有,那就是时间浓度还不够,慢慢沉淀,时间会给你所想要的一切。

现在我又开始尝试去写作,我并不是想得到别人所谓的“成作家了啊!这么有才啊”之类的话语,我只想记录我心所想,记录那个被忽略的真正的自己。与自己对话对我来说是最大的成长。

以前没结婚有家庭的时候,总是抱怨无聊空虚,实际上,那时候真是闲的,只有没事可做,没事可想的人才觉得无聊至极。我自从结了婚,有了宝宝,虽然自己的时间更少了,但我还会挤出一切可以挤出的时间去学习,因为宝宝的出现,我需要把一天24小时中除了睡觉的时间,再分三分之二去照顾宝贝,所以有时我会压缩睡眠时间,中午再睡会觉,这样一天的精力很充沛,能好好陪宝宝玩,也能完成自己的学习计划。

对于养成习惯,我个人感受有以下几点,个人经历,不要拍砖哦!

1.必须找到一个自己为之坚持的理由

这个理由哪怕在别人看来很low,很自私,但是只要是能拨动你动力神经那根弦的理由都可以,反过来想想,我们养成习惯不就是一种对己行为吗?不能说是自私,起码是很自我的事情,只要对自己有好处有动力的理由都可以。当然,别是违法的哦!

2.接下来,开始设定的目标不要太大。

不要想一口吃个大胖子,任何事情都是从一点一滴做起,日积月累的效果才最惊人。懂得循序渐进,耐住性子,不要急躁。著名的英语专家赖世雄分享过他的学习心得,其中一点就是“快就是慢,慢就是快。”,心急吃不了热豆腐,不只是学习,任何事情都是如此。

3.不要太注重结果,更不要咬牙去量化这种结果。

王小波说“写书应该能教育人民,提升人的灵魂”,但是我好像没有升华到此境界,所以,我写作只有一个目的,就是为了自己。

有人说,我每天必须写两千字三千字等等,写不完我就不睡觉。我个人不太很赞成,起码对我来说,不太适合。

写作我已经放下来很多年,没想到能重新拾起继续挖掘自己,放空自己。我只想按照自己的思路去写作,去记录自己的风格,不攀比,保持最单纯的自己去写作。

即使每天我没有量化自己的目标,但我还是坚持每天看书思考,坚持输出,能写多少就多少,只要表达出来,自己一身轻松的感觉就好了。当你走过了这段过渡期,一切当初想的咬牙切齿地坚持都会变得顺其自然,与一日三餐无恙。

4.一次瞄准一个目标进行。

在《高效能人士的七个习惯》一书中,作者将宇宙飞船阿波罗11号的发射过程形容为:“火箭升空的最初几分钟、几公里内所耗费的能量远多于后来几天、几十万公里旅程中所耗费的能量。”

我们每次设定新目标,大脑都有一个反抗的过程,大脑耗费的能量与火箭刚升空时相似。所以一次设定一个目标,只针对一个目标去养成习惯就可以,千万不要贪多。记住,慢就是快,快就是慢。

5.就是我们所说的心态问题。

一个良好的心态是贯穿习惯养成的基础,基础不牢,会动摇根本。所以,在坚持一件事情之前,把前因后果都想清楚,自己应该持有何种态度也想明白,后期的进行会更顺畅些。我开始练习英语的心态就是,我只要每天比前一天进步一点点,我今天的任务就完成了。


一点一滴,一步一脚印,踏踏实实,持续下去。

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