蕊姐最近嘴巴里起了疱疹，前天开始终于能吃饭了，我松了一口气。但到今天为止，她一天基本只吃一顿饭，我的玻璃心又开始煎熬了。每次一到吃饭的时候，我就开始着急——因为娃又不吃饭了。她嘴已经不疼了，怎么还是不吃东西呢？我又开始生闷气了……
总生气也不是办法。最近我一直坚持学习，不论是遇到情绪的问题还是养育的问题，总是下意识的找书看，找资料学习。我无意中翻到了知乎用户胡老师关于孩子不吃饭的分析与应对方法，觉得收益良多。
胡老师建议孩子塑造关于“进食规矩”的认知，不是消极的惩罚：你在饭点没有吃饭，就需要承受下下一次饭点之前的饥饿。
我也觉得，饥饿疗法并不能解决长久的孩子的吃饭问题。参考一下胡老师的观点，好好反省一下自己：
1、放轻松，家庭中成员忽略吃饭问题至少一个月。所有人达成一致：严禁谈及或者讨论孩子的不爱吃饭问题。一旦孩子有好转的迹象，就夸赞他在吃饭问题上的进步。（我一直以来都对孩子的吃饭问题看的过重，忍不住焦虑，台先生也受我的影响，着对孩子并没有好处，我们应该放轻松一点，遇到问题不紧张）
2、营造一个奇乐融融的就餐环境，大家都开心的吃饭。他可以不吃，但是必须坐在餐桌上。（家里吃饭时只有我跟两个孩子，通常是我把饭都盛好，给蕊姐放到餐桌上，然后赶紧喂儿子吃饭。蕊姐每到这个时候总是乱跑，我应该跟她严肃的定一下规矩。）
3、零食和牛奶就不要心软了。一旦随意破坏规矩，会前功尽弃。（我们家里一般很少放零食，但住一个院子的婆婆那边却有数不清的零食等着孩子享用。虽然无数次沟通过这个问题，但我还是要再次跟婆婆认真谈一下零食存放的合适方法。）
最后，当然是最重要最基本的一点，应当尽可能的给孩子准备合适的食物。自己的孩子自己最清楚他们爱吃什么，不爱吃什么，想让孩子吃但他们不爱吃的东西，可以替代或者做成馅料。
最近我总是忙着因为孩子不吃饭生气，却忘记了我总是匆忙做好最简单的一餐，色香味俱无，有时候连我自己都不想吃，更不要说孩子了。要想解决这个问题，还是要从多样化的食物着手。打起精神做饭吧！
