【09】Firming每周打卡【13/11/2017~17/11/2017】

本周总积分100分。

一、打卡内容

1. 锻炼：运动20+分钟

2. 读书: 《这一辈子》

二、打卡记录

�13/11 周一：HIIT下肢挑战 ；

阅读《这一辈子》30m；

积2分；

�14/11 周二：HIIT全身适应；

阅读《这一辈子》35m；

积2分；

15/11 周三：连续桌球标准姿势3小时；

阅读《这一辈子》30m；

积2分；

16/11 周四：HIIT核心燃烧；

阅读《这一辈子》30m；

积2分；

�17/11 周五：HIIT下肢挑战；

阅读《这一辈子》30m；

积2分；

三、打卡截图

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