❤偶尔在工作时间联络你的伴侣，并没有事先的安排，而只是问问他正在做什么，是否有什么需要帮忙。简单的聊一会，就像恋爱的时候一样。无论他做了什么样的回答，都不要在意，关键是你今天又为自己想要的幸福迈出了一步。
这几天来，虽然没有步步跟上课程，这两天内心也算平静，上班时间也偶尔联系，他似乎也看到我最近的改变，他们公司最近资金周转困难，我也不提家庭开支的事情，尽量自己承担。晚饭时间闲聊了几句工作上的事情，我传递出正能量，我说相信困难只是暂时的，一切都会过去，没事的。看起来他好像轻松了许多。
自我检视：
完成今天的行动之后，对照一下问题：今天的举动让你对自己或伴侣有了什么新的了解？如何才能让这种举动变得更寻常自然，成为真正对你的生活方式有益的部分？
今天是否用心去感同身受？还是完成任务敷衍自己？
迈出这一步，我觉得我自己在改变，理解他的着急，他看到了我的鼓励和包容。感恩训练营，我承诺了改变，加油！
