为什么减肥会越减越肥？

减肥，非常不建议吃药、吃维生素、吃除了一切在日常饮食之外的一切东西，甚至是手术，千万不要去做。

很多人不理解，为什么减肥会越减越肥？你还在减肥中挣扎吗？

今天，告诉你真相，我会用通俗易懂的语言形容（去掉繁琐的专业词汇），希望能够帮助你。

我们先了解下原理：我们身体主要的能量来源就是三种：碳水化合物，脂类，蛋白质。（这个专业词汇很重要，不明白可以留言或者私信我）。

碳水化合物如下图

脂类如下图

蛋白质如下图

那么我们身体消化这三类食物的顺序是啥？

首先，身体优先吸收碳水化合物，从你开始干饭的时候，身体就开始吸收碳水化合物。碳水化合物有三个作用：1、直接给身体供能；2、转化为肝糖原和肌糖原贮存，需要时使用；3、吃的太多，就会转化为脂肪。这里划重点：吃得多，用的少，就会转化为脂肪。

其次，吸收蛋白质，蛋白质只要是用来构成肌肉以及其他必须的结构。如果吃多了，也会转化为葡萄糖，然后就转化为脂肪。看到了吧，又开始转化为脂肪了。

最后，脂肪反而是吸收最慢的，就像你吃几块肥肉，就会很腻，因为消化慢呀，身体告诉你不能多吃。如果碳水化合物、蛋白质和脂肪都吃的很多，这些体外脂肪也会转化为脂肪，不过，一般身体会告诉你，什么时候不能吃脂肪了。超标可能性比较小。（除非你菜包肉等方式让身体感受不到肥肉。）

而为什么以前的胖仔仔不多，现在很多呢？以下两个因素导致的？

1、干饭干的太多。比如哈，你已经吃了挺饱的，这时候，你同事买了一块手撕面包，他邀请你吃，而你又很喜欢吃，完蛋，你就会不知不觉吃超标了。明明不是饱了吗？为什么还会吃？原理是这样的，因为商家为了卖出更多的美味食物，会把食物做精加工，让食物变得非常好吃，再加上提味的添加剂，你身体里面分泌的瘦素（告诉你你已经吃饱了，不要再吃的物质）在这些食物面前就失效了。好了，你身体的脂肪开始多起来了。

2、运动少。有人说了，我吃得多，我运动，把查克拉释放出来。不过大家想想，你一周有多长时间的运动？同时，偶尔一次运动，特别是剧烈运动，会非常伤身体，比如关节磨损，腰酸背痛，只会得不偿失。最重要的是，你必须要强度比较大的运动半小时以上，把血糖消耗完，糖原消耗完，才能动到脂肪，这样只会像上面一样伤身体。

特别是坐办公室，长期不动的，尤其容易因为运动少导致变胖。如果你经常锻炼，恭喜你，你的身体肯定很苗条

当然，还有久坐啊，高盐、高油、高糖等因素，都会导致。上面两点就是最核心的因素。

减肥！减肥！减肥！

好滴，有人开始说了，我要开始减肥！减肥！减肥！

相信有一部分人减肥初期会成功，因为减肥方法太多了，但是，基本都反弹了，甚至比减之前还重；另外一部分人就很悲剧了，怎么减，都在胖。

那为什么越减越肥呢？

下面我来给大家揭开真相：

因为你的饮食结构没有改变！！！

什么意思呢？就是我们正常的饮食结构是想怎么吃就怎么吃，即使减肥了，我们按照各种减肥方式，要么，大量减少吃的食物（但是你饿啊）；要么，不合理绝食；要么，听信很多偏方。不管成功与否，一段时间后，又回到了原始的吃饭方式，结果又胖回来了。

而事实上呢，正如上面所说，我们如果调整了碳水化合物、脂类、蛋白质的饮食结构之后，那么，很多神奇的事情会发生，特别是减肥真正的成功了。

怎么调整呢，这是一个很复杂的问题，我会在后面细细去分享，关注君言，欢迎留言交流。