一事一食
《黄帝内经》中有云：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
国医大师方何谦的养生之道
方老认为，《论语》中所说“一箪食，一瓢饮，乐在其中”的生活理念，就是一种很好的养生法则。这种简单的生活，能够让人平心静气，不为过多的欲望所累，真正使自己的人生过得健康、有品质。
饮食方面在方老看来，西医讲究的是平衡饮食，而中医讲究根据体质搭配，什么都不可以过度，两者可以互相参考。他表示自己在饮食上从来不挑剔，他说胃以喜为补，适口者珍，以八分饱适宜。
今日养生菜肴：
推荐一道健康养生早餐
五谷蔬菜米糊
主料：
十谷米 圆白菜 胡萝卜
辅料：
白芝麻 清水
1.圆白菜、胡萝卜清洗干净
2.将圆白菜、胡萝卜十谷米一同放入豆浆机并加入清水
3.放入白芝麻
4.成品如下
