进入2018年以来，沮丧的理由似乎无处不在。

职场上，事务性工作永远都做不完；上司明明带垮了团队、让工作几乎难以为继却突然高升；最擅长弄虚作假的下属因为备受高升的上司宠爱而变成了团队的新上司；奉献了多年的职场突然之间意义全无，沮丧。。。。。。

身体上，眼看到夏天了，整个冬天都控制得很好的体重，突然猛增2公斤，还都在肚子上。自己不就是嘴馋连续吃了一周的晚饭嘛，退一万步，咱胖在胸膛和胳膊上不行吗，至少还能冒充下壮汉啊？沮丧。。。。。。

股市上，连续两次，明明都已经完成了交易申请填写，只需点击确定就可以现价成交，却两次都因为贪念作祟，取消了操作，然后就眼看着账户从盈利80%一周内变成亏损55%，枉我一直以悟性强判断好自居，操作时却总逃不过得失心的作弄，沮丧。。。。。。

微信上，眼看着高中同学群里大家都在晒田园风光、全马半马、亚欧美澳，绘画书法，自己却还在苦兮兮地打卡开会加班出差中挣扎，人到中年，蓦然发现自己的前半生原来这么失败，沮丧。。。。。。

度娘说，“沮丧”是原装正品的汉语词汇。比如《旧五代史·唐书·庄宗纪八》：“。。。帝闻诸军离散，精神沮丧。。。”；《聊斋志异·仙人岛》“。。。初以才名自詡，目中实无千古；至此，神气沮丧，徒有。。。”（蒲老师是在说我吗？）

沮丧有两层含义：灰心失望，失色貌。

其实，这是一回事儿。从没见过有人灰心失望还能满面春风、扬眉吐气。

看来，从古至今，不分高低贵贱，任何人、任何时间、因为任何事情都可能触发沮丧，由此整个人瞬间进入亚健康状态，不思寝食，灰心丧气、感叹命运不公，时运不济，整天无精打采，自我封闭，自信全无。更有甚者，因严重沮丧，对生活彻底失去信心或耐心，直接导致自我伤害或报复社会等极端行为。

沮丧的危害明明这么大，我有那么多沮丧的理由，为啥现在还能好好地抱着手机写作业呢？

我认真、仔细、深入地剖析了一下，发现自己使用了四个招式，可以及时消除沮丧，避免坏情绪积累。

逍遥第一式：没心没肺、“降低智商”。

没心没肺，感知能力差；智商降低，算计能力差。沮丧来源于对某件事情的期望值与实际结果之间的巨大差异。如果我感受不到这种差异、或者感受到的差异比较小，沮丧就很难发生。

这两项要求中，“智商降低”可以像我一样通过先天获得，也可以全部通过后天培养获得。重点在于降低内心对“物”和“己”的追求，降低算计能力和斤斤计较能力。

逍遥第二式：“不忘初心，方得始终”。

别笑，这不是某课笔记，而是真的要我们把注意力重点放在初心和过程上，不要关注一时的得失。

生命不息，奋斗不止。只要初心还在，生命还在，就总还有希望。老俞不是说了吗？有的人生来就是大树，长得慢，但会长得比较高。对于阶段性结果不要太在意，只要把他们看作改进和完善自我的一种检测工具就好。

逍遥第三式：转移方向，释放压力。

沮丧已经发生的情况下，不要对抗，要让他自然地释放，让沮丧把自己包围，然后，再想办法突围。

我一般会选择拔草或去影院看场电影。这是我最喜欢做的两件事。当然，拔草，也需要积累。我的手机里常备着一个心仪物品清单。心情很不好或很好的时候，我都会去划掉一个来满足自己。

看电影就简单多了，随便选一个新电影，买好入场券、含糖饮料和爆米花，进去坐下等开演就好。

不建议通过约会来释放压力，沮丧这种情绪太自我，转移和释放必须由自己一个人完成。

逍遥第四式：适可而止、保持平衡。

当拼尽全力去追求一件事，而事情却没有达到预期的效果或实现预期目标时，往往会产生巨大的心理落差。这种心理落差将带来严重的沮丧情绪和自我怀疑。这种沮丧对人的伤害最大。

因此，凡事在具体操作的时候，我可以拼尽全力，但内心，还是要给自己留一点意犹未尽的味道，从不毫无保留地去索取。

以前练拳时，师傅的师傅的师傅、洪传陈氏太极拳创始人洪均生老爷子说，练拳和做人都要“不丟不顶”，这是人生至理。我们的老祖宗在《周易》里说“日中则昃、月盈则食”，也是这个道理。万物守衡。有得必有失，有失必有得。

人生除了大家都在追求的事物，还有更重要的意义。我努力锻炼和培养自己在事物的变化中，体味和探究万物本源和世界运行法则的能力，尽量让心胸开阔，心性豁达，世界，也由此愈来愈宽广。我想，总有一天我会发现，曾经让自己感觉了无生趣、像天塌下来了一样的所谓大事，已经毫无意义，不值一哂。

通过逍遥四式，我渐渐摆脱了沮丧的困扰。我想，只要不放弃，每个生命最终都会找到适合自己的招式和方法，驱散沮丧，让人生充满喜乐和安宁。