学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
第1个60天（2019.3.24-2819.5.22）目标（60/60）✔
早起清单：上厕所-洗脸-关闹钟-穿衣服-开始学习。
常规清单：
更早-学习-小程序-晨间日记-金数据-运动-冥想-泡脚-早睡
早起第60/60天挑战成功[拳头]
2019.5.22（星期三）晨间检视
今天是什么日子：
农历：四月十八 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：10 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
提炼，总结关键词
2：我的终极人生目标是什么？
老去的时候能有一份足额的养老金，和另一半相扶相持，充实开心的度过余生。通过规律作息能够多一些时间陪伴家人和父母。拥有普通人高质量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩，惜缘，多沟通。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极，学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
检视自己。非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：管理自己的情绪，活在当下
本月目标/3月份
目标1：回炉100讲2个模块（1-14理论模块&72-77人际关系），对相关知识进行提炼总结
目标2：辅导孩子做作业，慢慢渗透时间管理理念
目标3：调整饮食，多吃碱性食物和蔬菜，少吃肉，控制零食和垃圾食物摄入量
目标4：听书《善用时间》2/2，每天5分钟，一个月完成和《张德芬心理空间》，
目标5：持续挑战第一个60天目标，5：10起床，5：30开始学习
目标6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作，到点按时下班回家，尽可能不要让工作侵占太多的生活时间
B今日三只青蛙
1.100讲中7-8&进阶0603
2.到点回家
3.辅导孩子做作业，慢慢渗透时间管理理念
额外
1聆听《善用时间》、《张德芬心灵空间》音频
昨日三只检视
1.100讲中5-6&进阶0602✔
2.到点回家✔
3.辅导孩子做作业，慢慢渗透时间管理理念✔
额外
1聆听《善用时间》✘、《张德芬心灵空间》音频✘
C成功日志
a日志与反思
1原则性的事情上要有和善而坚定的态度；成长的过程中需要舒展而从容的心态。
2修行不是大事，而是把一件件小事做好。日积月累。好人缘需要你像太阳一样散发着光芒，把正能量凝聚在自己的周围，当你需要帮助的时候，就会有人自发的来到你的身边，这就像海洋里的水，不是指望一个倾盆大雨，而是一点一滴，汇集而成。
3对史蒂文柯维成功人士的7个习惯有了更进一步的理解。要是第一，积极主动，以终为始，知彼解己，双赢思维，不断更新，协作高效。
b小确信（幸福小种子）
1早起第60/60天挑战成功
2工作忙碌不是问题，找到规律才是关键。
D财务检视
1.年收入增长5%
E人际的投入
1.强化强连接，尝试弱连接
F阅读
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
学习时间管理所有线下课程
【今日学习心得】
1人是小宇宙，自然是大宇宙。我们的能量来源于宇宙，试图改变自然，破坏宇宙规律，不遵守宇宙规律，不与宇宙同在，就无法从宇宙中获得能量。宇宙才是万事万物的造物主。
2目的和目标。目的是形容词，是目标背后的意义。做一件事情明确意义比做事情本身更重要。
3时间管理的核心是对事件进行分类。记录排程执行三个步骤中最重要的是排成。排成通过筛选-分类-排序三个步骤找出要事。
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
