最近几天因为晚上要听课到10点，所以睡觉时间晚，早上总是六点左右才醒。打卡时发现群里已经有很多人早起了！呵呵呵，没关系，我追求一觉自然醒！

我们的身体会告诉我们什么才是需要的，比如：有时你不饿，就真的可以不吃东西，没大问题的！我看过一个视频提倡五加二减肥法：正常饮食五天，周末两天只摄入早餐。中午工作累时喝一些营养汤。体验者说：开始会很饿，但是后来适应了。他经过五周减了大概七八磅。尤其是腹部脂肪含量也减轻了！身体更健康！

睡眠也是一样，要注意身体发出的信号。比如我已经养成早睡早起的习惯，闹钟基本用不到！因为我基本在闹钟响前就醒了！如果前一天晚上睡得早，那么基本五点就醒。如果睡的晚，超过11点，基本是六点左右醒。我很享受这种生活！——一觉睡到自然醒的生活。

不过今天早上有点例外，六点铃声响起时，我好像在做梦。听到铃声时，怕吵醒同样晚睡的孩子，赶紧起身去关闹钟。结果不小心趔趄了下，下巴和上臂磕在桌沿上，好疼！

傍晚和孩子去散步时，摸到自己上臂，还有隐隐的疼痛感。这才记起自己早上的匆忙！人，长大后会忘记自己的伤痛！变得不那么敏感，甚至麻木！

看来还是要早睡早起，调整学习时间啊！明天要开会，还要去学习，写完我的体会了！大家晚安哦！