追剧，这个词就是一个有动感的词语。一个“追”立刻有了动态感，需要追的一般都是需要费点费点精力的，比如说追女孩。
前一段时间《庆余年》让我陷入了追剧不可自拔，看了一集就想看下一集，一集又一集，开了会员，还要付费提前点映。
看完大结局还意犹未尽，又找出原作小说，从头到尾看了一遍。看完小说还要比较原作和电视剧的区别。
郭麒麟在庆余年中的表演很喜欢，接着出了《赘婿》又继续追。
这一套下来，算算消耗了多少时间！关键是根本停不住，追完两部剧，大脑已经深陷这轻而易举获得快乐的模式，于是转战刷起抖音，刷剧比追剧就更胜一筹，于是很长一段时间内，除了刷手机没有任何收获和成长，工作、生活都没有起色，很多要做的事情都一无所获。
当我发现这个问题，开始转变方法，刷剧的快乐真是让人很难抵挡。
那我们能不能看剧呢？答案是可以，但是不能让自己沉迷于其中。
工具如何使用，要看拿着工具的人。
一、什么时候刷剧？
1、大脑一直高速运转的时候
大脑就像机器一样，一直高速运转耗能会让思考变慢、效率变低，需要停下来或者让大脑进入低速运转，得以恢复。除了我之前分享过的十分钟家务法，三分钟书桌整理法，还可以采用追剧法，让大脑获得休息。
2、大脑一直处在单一模式下的时候
如果一直在学习，比如准备考试，或者一天内，持续进行高强度的单一工作，大脑是容易陷入单一思维，这时可以用刷剧来让大脑转改变单一思维，调整到另一个角度。大脑喜欢新鲜，需要外界的刺激，加入外界刺激可以激活大脑。
3、需要了解最新素材的时候
最新最热的剧或者经典剧作，经常可以拿来用在微文、博客、广告、培训中的素材，如果有相关工作需求，可以刷剧了解一下。
二、怎样刷剧？
大数据现在往往比我们自己还了解我们，短视频网站做的就是让我们尽可能长的停留下来，尽可能长时间的观看。如何享受刷剧的好处，却不沉迷其中呢？
我有以下几个小方法：
1、看什么？三看三不看
看我们感兴趣的、看正能量的、看能让我们有所收获的。
不盲目根据视频网站推荐刷视频、不看消极负面的内容、不看垃圾视频。
为什么呢？看视频看剧是给自己充能的，有句话说“互联网就是一个大垃圾堆，只有少数精品需要精心发掘。“不要让视频垃圾消耗我们的能量。
2、有目标
看视频之前给自己定一个小目标，带着目标去看，视频会给自己赋能。
比如现在国漫里面的人物和配色构图都非常的唯美，如果你经常做PPT或者绘图会有很大的帮助，带着欣赏美的眼光去看，对审美也会有很大的提升。
比如看英雄片，能够得到内心的激起斗志，想做现实中的英雄，我们的知识和能力就是现实的武器，让我们对生活充满力量。
再比如看剧中的服饰、仪态。
宋轶剧中的旗袍秀让人发现中国服饰旗袍之美，武侠剧中服饰在现实中借鉴不多，但可以看仪态，看下图中，这两位哪位让你联想到“陌上人如玉，公子世无双”这一句话？
俊朗的外貌和修长的身形就不说了，关键是他的一举一动也要符合公子的仪态。为什么同样的动作感觉差这么多？好的仪态我们就可以在现实中学习。
三、如何看剧不上瘾
1、先看大结局
追剧往往都带着想知道到底怎么样了的急迫心态，先看大结局，大脑对追就没了那么大的急迫性。
2、看日更或周更剧
不要提前点映，放几集看几集，强制停止。
3、养成习惯
如果让大脑习惯一直沉迷，那么就停不下来，如果能及时刹车，那你就能养成这样的及时刹车的习惯。
可以在追剧的同一部手机上设置一个闹钟，提前计划自己看多久并根据此设定闹钟。这样当闹钟响起的时候，视频会暂停，闹钟会有提示，这时关掉闹钟的同时直接关掉视频软件。
4、不要在睡觉前看剧
因为在刷剧的快乐中，及时刹车是需要意志力的。
白天意志力比较高的时候，你是可以及时停止的，但是到了晚上，意志力已经被一天的工作学习消耗殆尽，在意志力薄弱刷剧，往往会控制不住自己，很容易刹不住车，熬夜刷剧。所以尽量不要在晚上看剧。
最后，如果及时刹车这个技能没有解锁，可以先不要挑战自己，先不要刷剧啦。
刷剧可以，刷剧浪费生命还是生命之光，答案在你自己。
