通过一段时间的心态调整，我现在已经处于毕竟从容的状态下，每天健身、合理健康的饮食、保持心情愉悦，不过分苛责自己，效果真的特别明显，那就是我不在郁郁寡欢老是回想过去不开心的事，对于未来也没了那么多的焦虑情绪，总之，我喜欢现在的感觉，没错，就是活在当下，感受一切真实的美好，并且悦纳自己的所有，真心的认可自己的优点，相信此刻的我是愉悦的。
能够正视生活的种种严酷，并真正的看淡和放下，认真活在当下，这真的是一种莫大的勇气。因为对很多人来说，过去的伤痛，未来可预测的压力和不可知的恐惧，足以让其痛苦焦虑到压抑甚至抑郁。曾经，我也是沉陷在原生家庭的伤痛中不能自拔，整日怨怼自己的父母，怨怼生活中的遗憾与失意，仰望着别人的幸福而倍加苦痛。直到有一天，我发现自己是马上要抑郁到无可挽救的地步，清醒地意识到不能再这样纠结下去，否则只能被伤痛吞噬，万劫不复。得益于之前对心理学知识的涉猎，我试着转变思路，探寻痛苦的根源，原来自己一直生活在对过去的纠结和对现实的不满中，并且内心强烈的谴责着原生伤痛对我现在生活的不良影响，无法释怀不能改变的现实，就是我痛苦的本质原因。可是，过去已经无法改变，即使是现实的物质生活想要改善叶飞一蹴而就的事，唯一能够由我决定的，就是自己的心态，究竟要选择继续痛苦还是走出去迎接新的阳光？愿意尝试的我还是毅然选择了后者，只为给自己和爱的人一个机会，一个重新获得幸福的机会。
事实证明，我的选择是正确的，自那之后我慢慢开始接纳自己的一切，发现自己之前过于关注自己的不足而忽视了诸多的自身优点，同时，对于无法改变的原生家庭，其实我完全有条件的尽量远离，心态的平衡是一个长远而动态的过程，然而我现在已经渐渐做到了，不在苛责自己，真心的接纳赞美自己，真挚的爱身边的爱人，用心体会生命中的阳光雨露和微风，珍惜每一口新鲜的空气，体会每一口食物的滋味。
活在当下，是一种力量，无形中会让人更加淡定从容幸福，再到真正的强大。这，就是活在当下的力量。
