以下摘自杰克森·麦肯锡的《如何不喜欢一个人》

识别对你进行情感虐待的毒型人格

警示清单(共30条，这里选摘部分)

1.他们会无限放大你的缺点，并让你看起来像不正常的那个。

你往往发现最后似乎所有的错都在你，是你太敏感，是你在发神经的疑神疑鬼，而他们的错就这么敷衍过去了。

2.他们不会跟你换位思考

当你试图沟通，他们不是表示厌烦就是干脆不理你。

11.你会开始担心你们的任何一次争执都可能变成最后一次。

你所有试图让你们的沟通变得更有效的尝试，最终都会受到沉默的冷处理。

12.他们会缓慢而确凿地逐渐侵蚀你的底线。

13.他们永远不会给你足够的关注，并借此缓慢的瓦解你的自尊心。

14.他们不主动和你沟通，反而期待你能像读心一样准确猜出他们在想什么。

15.在这样一个人身边，你总是感到紧张不安，但却依然希望他们喜欢你。

如果你离开了他们，他们似乎根本不会在意

21.你会观察到他们那张完美的面具上偶然出现的裂缝。

有那么几个瞬间，你会看到之前那个迷人可爱并且纯真无辜的人格被一些完全不同的东西所取代，你最初爱上的那个人似乎根本就不存在。

27.这个人会成为你生活的全部。

你会在他们以及他们的朋友身上耗费了很多时间，他们就是你每天的所思所想，你会做成大量牺牲，而他们和什么都没做差不多。

28.他们极其傲慢。

最初他们会展示谦逊课亲的面孔，但随着时间推移你会感受到他们身上掩饰不住的优越感，他们对你说话总是拿出一副好像你智力不行，理解能力有问题或情绪不稳定的高姿态。

30.最重要的信号，来自于你内心的感受。

你的爱被转变成令人窒息的焦虑，你平生从未说过那么多道歉的话，从未流过那么多严厉，你难以入眠。你不知道曾经那个活泼快乐随和的自己去了哪里。

不过完全没必要因为受过伤害而把自己隔离起来。抛弃旧的思维模式，让健康点新模式应运而生。你不会再问“他们喜欢我吗”，而是开始问，“我喜欢他们吗”