6:00 ~ 6:30          起床时间

6:30 ~ 7:30         学习时间

7:30 ~ 8:00         锻炼时间

8:00 ~ 8:30          梳洗时间

8:30 ~ 9:00          早餐时间

9:00 ~ 10:00        上班时间

10:00 ~ 11:30     工作时间（3个番茄时间）

11:30 ~ 13:00      午餐时间

13:00 ~ 13:30     工作时间（1个番茄时间）

13:30 ~ 14:00      午休时间

14:00 ~ 16:00     工作时间（4个番茄时间）

16:00 ~ 16:30      发呆闲逛

16:30 ~ 18:00     工作时间（3个番茄时间）

18:30 ~ 20:30     工作时间（4个番茄时间）

20:30 ~ 21:30      下班时间

21:30 ~ 22:00      洗嗽时间

22:00 ~ 23:00     看书时间