练习瑜伽已经一个月有余了。回想起这两年来，总断断续续的想要报班练习，却又因害怕坚持不下来而迟迟没有下手，对于这一次的狠下决心，回头想想觉得异常的幸运。很多时候，人不逼自己一把，永远都不会挖掘出自己更深层的潜力。
瑜伽的好处非常多。随便百度一搜，塑形、美容、锻炼气质等等。而我收获的，并不比网上描述得少。通过瑜伽的练习，我给自己打开了一扇全新的大门。
通过坚持，养成了一项好习惯
常有人言，坚持一件事满21天，就能养成一个好习惯。而我，坚持练习瑜伽刚满一个月。虽然并非天天上课，但是基本上有时间都会去上课。瑜伽，已经成为了我生命中必不可少的一部分。
在饭点锻炼，控制了晚上的饮食
瑜伽课程基本安排在傍晚6:30-8:30之间，锻炼前后两小时不可摄入水果外的食物。通过锻炼，大大的减少了晚间食品的摄入，生活更加健康了，肠胃在夜间的负担也大大减少。
塑形
通过一个月瑜伽的练习，晚饭已经很少进食。这一个月来，体重减轻了2-3kg。毕业5、6年来，这是体重第一次的逆增长。对我而言，是一个天大的成就。这几年一直想要控制体重，但是少吃非常难以做到，而平时的运动项目诸如跑步、游泳、羽毛球等，又没有一项能够长期坚持的，减轻体重根本就是不可能完成的任务。而仅仅通过一个月的瑜伽练习，我就做到了这点。其实生命中并非没有奇迹，只是看你是否用对了方法，是否走对了路。瑜伽，让我认识到，nothing is impossible.
锻炼气质
非常神奇的，却也是非常细微的一个点。通过瑜伽的锻炼，人会变得更加自信。虽然只接触了短短一个月，但是皮肤也确实细腻了些（大概是瑜伽的各种体式，有助于人体快速代谢，将体内毒素快速排出）。人也变得更关注自己身上的变化，包括服饰、妆容、发型的搭配等等。都是一些细致入微的变化，组合起来，久而久之，想必整个人也会焕然一新吧。通过瑜伽，人对自身的观察变得更加的细微了，对一些微妙的（好的）改变也更加敏感。就连走路吧，步伐都变得更优雅了，身板也更挺直了。
冥想，跟自己对话
每一堂瑜伽课，都会留有10-20分钟的冥想时间。灯光全灭，或者放着轻微的音乐，亦或是完全静音。大家盘腿坐下，深呼吸，什么都不想。这十分钟是完全属于自己的时间，什么工作、上司、微薄、约会、吃饭、投资、赚钱、烦恼，统统都被抛去了九霄云外，这些在这十分钟里，无足轻重。在这里，没有物欲，没有纷扰，有的只是跟自己灵魂深处的沟通。慢慢的，你会体会到时间的流逝，也能体会到世界的无常。慢慢的，你懂得了感恩，细微到自己身体里的每一个细胞，每一处血液，你都会深深的感激它们。是它们，构成了现在的你。
瑜伽课，一个小时，不会因为你太累了坚持不了而中断。在这里，你再累都要坚持到下课。在这里，有汗水，有酸甜苦辣，有坚持的喜悦，有明显的蜕变。爱上瑜伽，也由此，爱上一个全新的自己。
