所有员工必须活到100岁!
不许坐电梯!
不许比医院晚发现肿瘤!
不许做心脏搭桥!
近日，在贵阳数博会上，华大基因董事长汪建表示，“我们所有员工都必须做到100+，活到100岁不封顶。”不仅如此，他还要求员工的子女不能有出生缺陷。如果出现，就是该公司7000员工的耻辱!
后来才发现这是一家高科技生物公司，愣是故弄玄虚，把科技当炼丹术一样叫卖。任何宣传都要有个度，话说得太满，就容易被打脸!最后难免要沦为一个笑话。
不过话又说回来，谁不想长寿呢？想要长寿，没有一个好的身体怎么能行？即使你活到100岁，身体不行了反而是受罪不是么？
所以，从现在开始好好健身好好锻炼，该减脂的减脂，该增肌的增肌，查漏补缺的训练。
在健身房中有这样的一些训练动作，他们被称为黄金动作！并且每个动作都有它不同伟大的作用。当然这些动作也是你必须掌握的训练动作！
深蹲
力量和肌肉训练中的王者。
硬拉
硬拉是力量训练中的黄金动作！可以打造全身的块头和力量
卧推
卧推是练上肢，特别是胸部的黄金动作。是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，卧推是健身房里最受人喜爱的训练动作
引体向上
引体向上是发展上身力量和肌肉体积的王牌力量训练动作之一。任何健身高手的训练菜单里都离不开这个动作！
双杠臂屈伸
双杠臂屈伸被认为是锻炼上半身经典的的徒手训练动作之一，难度也不小
划船
划船会集中刺激你的后背，给背部带来超级增长！
推举
无论是哑铃还是杠铃，推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激。
