你们要的瘦腿九宫图来撸,另附一月效果图

图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App

瘦腿TIPS:

改掉翘腿的习惯 。翘腿会阻止血液循环, 引起小腿和脚踝浮肿,静脉曲张等各种腿部问题,只有纤细的脚踝才会显得小腿修长

游泳跑步跳绳或者打排球都能使小腿一直处于紧张状态,是减掉腿部脂肪的好方法

做腿部运动之前可以涂上塑形霜,更能有效燃烧脂肪,美化腿部线条。像我平时懒的时候涂上然后出去散散步,燃脂效果也超好。

晚上睡觉前用热水泡泡脚,可以撒点盐在水中,水高最好能泡到小腿肚。能有效促进血液循环,还能帮助睡眠

晚上睡觉可以把脚垫高一点,有利于血液循环,减轻下肢水肿

如果临时需要出席重要场合,如何在10分钟内让小腿看起来更加紧致?

将手掌贴在跟腱周围从下至上按摩10次。揉搓小腿肚肌肉,直到肌肉变热,五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向腿弯处拍打。按摩后涂上塑形霜,再把腿抬起来休息一会儿,就能有效减轻小腿浮肿。

想要大长腿的宝宝们一定要坚持哦

附上一月效果图,加油

图片发自简书App
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容