deepseek建议我的日志模板，第一次反馈，我是失败的。

6：30-7：30 起床科研  ❌小朋友晚上不舒服，我没有休息好，担心白天精力不够，还是选择睡觉吧。

7：30-8：00自己的洗漱时间，✓

8：00-9：15 吃早餐，给女儿收拾，送上学，自己上班。这几天她鼻炎，早上要给她弄药。✓

9：15-12：00上班，数据处理，筹备开会。✓

12：00-13：00 午饭午休✓

13：00-14：00 科研，高效阅读论文神器，豆包。❌，强迫症，把工作中数据处理的工作持续做。

14：00-17：00工作，开会。✓感觉无效会议。

17：00-19：00 接娃，带她公园玩，回家。✓

1 9：00-20：00 带女儿学识字，吃饭，收拾一下家务。✓

20：30 和女儿一起洗漱✓

21：00哄小朋友睡觉✓

21：30-23：30开始自己的科研。❌❌。成都天气不好，小朋友可能白天幼儿园运动量不足，入睡太慢了，可能十一点左右才睡着，感觉要被气疯了。

复盘，24：00以前睡觉。✓。

复盘：工作，带娃都压缩了自己科研时间。明天早上坚持。

加油加油！

你会想改变也很难实现吗？