觉察自己的内在拥有什么？
我的内在拥有：善良，感恩，慈悲，智慧，财富，快乐，祝福。
我的内在拥有：评判，委屈，要求，知行不合一，虚荣，接受不了批评批判，妄语，不会笑，内钢外钢，不柔顺，不孝。
对自己的接纳程度有多高
对自己接纳百分之五十，还有很多地方不足，首先孝还没做到位，自己立志后半生以孝为主，让四个老人活的幸福。
不能接纳自己的部分有哪些？
内心脆弱接受不了评判，揭到痛点很不舒服，内钢外刚，很不柔顺，拒人之门外，让人没有亲近感。
怎样才能让自己的内在拥有爱
首先会爱自己，从怨，恨，恼，怒，煩开始，接受一切人，事，物，相信一切就是最好的安排，不要自己有负能量，时刻关注自己的内心，把每天醒来就是新的开始，再培养自己的感恩心，有了感恩心，先感恩父母，伴侣，孩子，兄弟姊妹，感恩老师，感恩朋友，多从他人身上学习优秀的地方，少看他人的缺点，从亲人身上做起，做好自己的本分，心怀善良，去帮助需要帮助的人。
学习是修行的开始，学习一切古圣先贤的智慧，让自己的心量，心灵，得到提升，需要学习的很多很多，以后的生命当中有了学习是一件多么开心，快乐的事，活到老学到老，我们都不完美，不完美的一半就需要今生去补齐，接纳自己不完美。
从跟老师学习以来，又是一次身心灵体验，发现了自己内心深处的伤疤和内心接受不了的部分，一个月的穿越，成长了，收获了，让你不舒服，让你痛的，让你不接受的，就是让你改变的，成长的，完善的部分，感谢上天给予我的一切。
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