随着手机商的渐渐兴起，现在的手机发展呈现出多元化的发展趋势。在手机高速发展的今天，也孕育了很多的手机游戏产业。那么沉迷于游戏中的你是否会在某一刻觉得颈椎部位的僵硬。
我们都知道长时间低头玩手机往往是会导致颈椎受到伤害，并且长时间的低头，很容易头部前伸导致自己的形体出现问题，看起来会像是驼背一样。长时间的盯着手机看引发近视的概率高达75%，眼睛出现闪光近视的更是高达88%。
那么长时间看手机会导致什么颈椎病呢，我们来看一下：
1、慢性的劳损：长期颈部的肌肉、韧带以及关节保持不规范的姿势，容易骨质增生，颈椎变形，还可能会引起关节囊的损伤，到时候就悔之晚矣。
2、颈椎局部化僵硬，动一下脖子就会感觉到钻心的疼痛，颈椎错位导致的颈椎炎。
3、还会引发罗震性颈椎病，保持规范的姿势很有可能会引起形体不正，睡觉之时会习惯扭动，就会经常落枕。
那么我们如何来避免这一类的问题呢，我们来看一下：
1、如果真的要玩手机，那么你就尽量玩一会把头抬起来，伸伸懒腰，活动一下你的筋骨，往往会让你的颈椎得到更好的休息。
2、睡觉的枕头不要太高，也不要太硬，尽量选择比较低的枕头，软度适中，能够有效保护你的颈椎。
3、如果由于时间过长，那你也可以自己去专业的按摩店进行气血疏通，疏通完后辅以膏药外用，能够达到更好的效果。
4、注意休息，这是很重要的，好的作息能够让人体肌肉最大化的放松，加快新陈代谢，对你的颈椎肌肉有很大的帮助。
其实不论有多少种办法只有一种办法是最有效的，那么就是你自己要有自制力，玩多久都是你自己控制自己的。健康只有一次，去了就不再回来，希望各位都有一个好的身体。
身体是革命的本钱，且行且珍惜。
