据世界卫⽣组织（WHO）披露数据显示，截止2019年，全球有超过3.2亿⼈罹患抑郁症。近⼗年来患者增速约18%。根据估算，⽬前为⽌中国抑郁⼈数逾9000万，平均每20个人当中，就有一人患有抑郁症。
世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。
在了解抑郁症之前，首先我们需要区分抑郁情绪和抑郁症。
️1、抑郁症是一种病症，而抑郁情绪只是一种心理的变化。
️2、抑郁情绪是大部分人都曾有过的，例如不开心、懒散、不想做事等。
️3、抑郁情绪一般由具体的事件引起，且持续时间较短。
️4、抑郁情绪可通过自我努力摆脱。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，
抑郁症产生的原因有很多，基本归纳为四大因素：
一、遗传因素：家中有患者患有抑郁，那么家庭成员患此病的危急性很高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。但并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。
二、生物化学因素：脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱；抑郁症患者的睡眠模式与正凡人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些药物具有改变情绪的作用。
三、环境因素：失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严峻的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等经常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
四、性格因素：遇事悲观，自自信差，对生活事件把握性差，过分担心，这些性格特征的人很轻易患上抑郁症。它会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。
目前抑郁症的治疗分为️药物治疗和️心理治疗：
️1、抗抑郁药物可以缓解抑郁症状，减短抑郁发作的时间。而且抗抑郁药物是不会成瘾，总体上是较为安全的。
️2、心理治疗可以处理患者内心冲突，改善负面情绪和人际关系。
除此之外，我们还可以利用自助方法辅助治疗，早日走出抑郁症。
例如：
1、适当参加运动。
2、做一些有意义并且快乐的事情，例如看书听音乐。
3、坚持写日记，记录生活中的点滴。
4、像身边亲友寻求帮助。
5、参加一些社交活动。
6、给自己定个小目标，坚持完成。
