#冥想练习04@钻石行动# 2019-02-08

今天简单地呼吸冥想之后就很快进入施与受的冥想。能够较快速进入，我认为有以下几点原因：

1）连续第4天在差不多同一时间开始冥想；

2）在内容上，与过去几天是连续的，所以某种层面上讲，前几天都是准备。

3）过去三天的冥想过程中，不急不缓，给自己足够的空间去深入思维，将问题梳理分析得比较清晰。

4）策划#钻石行动#，带动大家一起努力，这是好种子！

施与受冥想的核心就是用自己的爱和智慧的力量摧毁他们的苦痛。钻石、玫瑰、黑烟球、以及摧毁时如镁光灯般的光，是观想的重点。我的画面感不强，所以要观想出栩栩如生的画面对我来说很难。但这些象征物背后所代表的内核，是我所深知的。在整个冥想过程中，我就多花了一点时间思维他们代表的内核，甚至相关的一些事情，从而升起相对应的感受，感觉同样达到了最后的效果。

因为较多的思维，也产生了一个问题。因为冥想对象的苦痛是我创造出来的，所以要解决他们的问题，就需要先解决我的坏种子。所以，不自然地，在冥想中就又开始检视自己的相关问题，简直可以装一卡车了，真是汗颜，时间也就嗖嗖地过去了。

理想的状态是：温和、优雅、端庄；而不是生气发火，抱怨指责，焦虑急躁。如果说，我有什么大问题，我想就是这个了吧。但思来想去，原因还是在于对空性的理解不够呀！事情的一个因果对应一个因果，生气愤怒，是因为搞混了因果关系呀！每一次的生气和抱怨，都是忘记空性和种子的铁证！想到了SCIM7毕业时，C教授说，希望很快有一天你能够彻底摧毁愤怒。原来，这句话是触碰金刚世界的另一种表达。

所以，施与受冥想的对象，就成了那个不明白空性和因果的自己！而在我周围呈现出各种苦痛的人，就是我们的镜子，让我们看到自己是在哪个方面糊涂了。

当然过去几十年的思维定势，是很难通过几次冥想就解决的，但每天一点一滴的努力，都一定会在未来开花结果。明天继续！

另：

最近几天冥想后都及时做了一些记录，现在感觉这真是一个非常好的方法！尤其对我这种文字型的人。在写记录的过程中，通过回顾刚刚意识里发生的事情，对自己有了更多更深的觉察，从而对如何过接下来的这一天，以及下一次冥想起到了很好的准备。