——————————子曰：“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”

【①负面情绪的产生】

①事与愿违（认知能力方面，后面会重点阐述）

②能力不够

你的能力能否解决眼前的问题？如果能解决，你会展现出「自信」的情绪；如果解决不了，你可能就会展现出「害怕」或者「恐惧」的情绪了。

比如，你打开家门，一只蚊子飞进你家，你双手一拍，吧唧，蚊子死了，你情绪没有任何的波动；

如果进来一只老鼠，你女朋友在屋里就会大声尖叫，以示害怕，因为你女朋友搞不定它啊！

而你拿起拖鞋，追着老鼠一顿狂揍，将它赶出了家门，这时候，你展现出来的情绪，叫做「勇气」；

而如果一开门，冲进来的是一头老虎，那么大声尖叫，四处逃窜的估计就变成你了...

所以，情绪并不是什么外在事件导致的！情绪也从来不是问题！

你的信念系统（BVR）无法理解眼前这个世界了，才是问题！你的能力无法处理眼前的这件事了，才是原因！

那么我们具体该如何解开「负面情绪」这道封印呢？

【②负面情绪的常规处理】

我们是不是经常会用到例如①发泄②隐忍③转移，来解决负面情绪？如果这样，很显然，我们把负面情绪当成了问题本身（也可以说是治标不治本）

【③负面情绪的根本处理1】

真正厉害的医生是治未病的，在症状还没出现之前，就把可能会产生症状的原因给消除掉。

情绪来了再想到要去控制，已经来不及了，情绪已经失控了！

因此，要消除负面情绪的方式，不是等情绪来了再去控制，而是根本不让负面情绪有可能出现！

【3负面情绪的根本处理2】

——事与愿违方面

建立正面的信念系统

信念，就是你理解世界的方式。

你认为这个世界「应该」是怎么样的？你的朋友或者爱人「应该」是如何对待你的？你做了某些动作「应该」得到什么样的反馈？

每一套普世哲学，每一个宗教神庙，都代表着一套信念系统。

他们告诉你这个世界「应该」是怎么样的，人与人的关系「应该」是如何相处的，每个人「应该」遵守什么样的行为准则…

他们之间没有对错之分，但是一旦你接受了某个信念，你头脑中就会多增加一条「应该如此」，一旦周围的世界出现不符合这个「应该」的情况，就会立刻触发你的负面情绪，让你悲伤或者愤怒！

【比如今天是你和你老公结婚一周年的纪念日：】

你们约了晚上6点一起吃烛光晚餐。因此，你特地花了2个小时的时间精心打扮了一番，并提前1个小时来到了约定的酒店，等待你先生的到来...

你原本以为先生也会特别重视今天的约会，也会提前赶到，可没想到，等到了6点，先生还是没有出现，你开始有点生气了！连续打了2个电话也无人接听…

等到了6点40分，你的先生匆匆赶到，说自己在路上堵车晚了，你立刻气不打一处来，对先生怒吼到：

“你不知道今天什么日子吗？你为什么不能早点出来？电话为什么不接？你从来都是这样！有没有点时间观念！你再看看你这衣服，你是来这里上班的吗？…”

还没等先生解释，女士拿起包包就往酒店外面跑，完全忘了今天约会的目的是什么…

【为什么会这样？】

明明是一件小事，有必要发那么大火吗？

因为在这位女士的脑海中，可能有这样三条信念，被这次「迟到」给触发了：

【1】准时，是对人、对事最基本的重视。

你不准时，就是不重视我，不重视这场约会，就是不爱我！

【2】 我如此重视这次约会，你也应该像我一样重视。

我为此化了2个小时的妆，提前1个小时到了酒店，你却连一个准时都无法保证！还穿个服务员的衬衫跑过来是什么意思？

【3】我打电话，老公应该马上接听。

你已经迟到了，也不知道发个消息来道歉，我打电话你还不接，你到底想干嘛？你心里到底有没有我？

一旦现实情况，和脑海中预想的「应该」不符合，负面情绪就会奔涌而上，因为你的「世界秩序」崩塌了！

如果女士脑海中的这三条信念不改变，那么他们下次还会因为同样的事情吵架，比如男士又穿错了衣服，晚回了电话，迟到了20分钟…

而这些问题，也许当面对的是另外一个「信念系统里对时间和服装在意程度不高」的女生时，可能就完全没有问题。

因此，想要在同样的情况下，表现出不同的情绪状态，展现出善解人意与温柔体贴，并不是在当场控制自己的情绪，而是你得改变自己的信念系统。

那么，你应该学习哪套信念系统呢？

市面上有无数条信念，从论语到圣经，从宗教到哲学，从民间俗语到心灵鸡汤…

这些里面都有大量优秀的信念、价值观、规条，有些信念系统非常的完整。

他们之间没有对错，你选择其中任意一本拿来深入学习，都能改变你对这个世界的认识，改变你对为人处世的理解，理解变了，情绪自然就会跟着改变。

比如，学论语的人，遇到上面这种情况，她可能就会说：

『“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”』

已经发生的事，我们无法改变，没必要说了，我们现在好好完成之后的烛光晚餐吧。

比如，读圣经的人，遇到上面这种情况，她可能会说：

『“爱是恒久忍耐，又有恩慈。”』

爱他我就应该要无条件的接受他，从他的角度出发，为他着想，他迟到心里一定也很难受，让我对他再好一些吧…

无论选择哪一套信念系统，其目的都是一样的，都是让自己在这套信念系统下，能够更容易获得精神上的自由，不被烦恼苦难所困，能感受到幸福与快乐…

———————————————————————————————————————————————完

福利短篇【信念体系扩展】——快乐篇

【每个人都已经具备使自己成功快乐的资源】

每个人都有过快乐的经历，换句话说，你是有让自己快乐的能力的。

你的快乐取决于你自己是怎么看待眼前发生的事情，而不是眼前的这件事决定你快不快乐。

你遇到的每一件事里，正面和负面的意义都是同时存在的，至于你想看到事物的哪一面，赋予它什么意义，由你自己决定。

你可以通过改变自己的信念，来改变对它的理解，从而改变自己的情绪和行为。

记住，你本人已具备了让自己成功快乐的所有能力，无须外求。