今天在船营公园，继续户外练功。定部云手经历了四个阶段。第一阶段，不断调整身体，怎么都不舒服；第二阶段渐渐安定下来，行云流水；第三阶段，希望姿势再低一些。第4阶段，腿部力量不足，开始调动心神意念去寻找最佳身体平衡状态。有时可以找到。
今天老师高兴，又教了一个新动作了揽雀尾。一手拿住对方的手腕，他的手形如同雀尾一样。另一手蛇形探出去找到肘部也即鹰眼。转腰横挒出去。我非常喜欢这个动作，不发力时非常潇洒儒雅。
下午闲逛的时候发现家附近有两颗非常漂亮的树，一棵是七叶菩提，一棵树梧桐树。
图片发自简书App
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