2018-01-19

觉察D2：一早老师讲自我价值，社会价值，在自我价值比较低的时候就会向外寻求别人的认可肯定，来满足自己价值感，当没有自我的时候还是感受不到自己真正的价值，这是我以前的模式。现在我知道我自己的价值在哪里，自我认可，自我肯定，接纳自己的优点，也接纳自己的缺点，会轻松很多。

下午讲内视，内听，内感，做练习，看伙伴们都表现很强，我很焦虑，感觉我每一样都很弱，又不接纳，对抗，否定自己。