现代人由于社会竞争压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直至伤及根本，疾病丛生，还未察觉……
那具体有哪些最伤害身体的坏习惯呢？
1、熬夜
古人说：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。而在电子设备发达的今天，熬夜成为年轻人的普遍现象。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
2、好吃寒凉、甜辣的食品
中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
好吃甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤；喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
3、夏日突吹空调
夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽，也意味着过多的寒气。中医讲：风邪为百病之长。
风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
4、运动不当，得不偿失
现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
运动量上来了，身体慢慢就好了。实际则不然。中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。锻炼可以，但要讲究方式方法。阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。只有这样，才能养护阳气，养护身体。
5、工作烦劳，阳气外张
现在人都流行996的工作制。工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。过劳伤身，过繁伤阳。一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
身体是一切的基础。劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
6、物欲难止，壮火食气
过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
7、滥用西药，抗生伐正
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
8、清热养阴，中医流行的弊端
很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
现代很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
治病用药是治果，养生防病是治因。中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。
友友们，你们记清楚了吗？以上的种种习惯我们能避则避。大家一定要记住“自己的身体永远是自己做主”！
