网络上有个说法叫做，人生作弊···早睡

说是早睡可以解决90%的问题，所以大家一定要要求自己早睡。

如果感觉自己每天没精打采，做事情打不起精神，做事情感觉吃力，有情绪，浑浑噩噩的，愈演愈烈···感觉自己过得不好，没有很顺利。是因为我们的能量不够，精神状态不好。导致了上面这些不太好的状态。

这时候我们真的应该要求自己早睡，早早上床睡觉，十点前上床睡觉，让自己再十一点之前进入深睡眠，使身体开始充电，每天至少满八小时。中医有说过十一点进入深睡眠才可以使体内的脏器开始休息排毒，经常晚睡对身体非常不好，每个脏器都有自己需要休息的时间，所以总体说来十点上床睡觉是比较健康的。长时间坚持下来气血都会恢复，气色红润，皮肤细腻，更年轻，而且非常滋养大脑。

早上起来，睡得饱饱的，感觉精神饱满，有能量有生命力，早上坚持运动，然后开始密集做事情，让自己的上午忙起来，这可以使我们的人生大大的提高效率。

让自己每天这样良性规律的循环起来，这是健康生命循环周期。

我需要检讨自己，因为工作还有家里的事情，一到晚上就经常和国内的朋友和家人联系，连线电话到很晚，所以也导致我每天都很晚才睡。

例如现在就是夜里十二点了，我还在简书写文哈哈···每天都这样，每天晚饭后是国内的早上九点，公司开始上班了，和国内的小伙伴meeting说说工作的事情，一讲就是几小时。然后会和家人连线说说家里的事情，有时候事情多都会讲到很晚，然后又要求自己每晚睡前写文，就到这么晚了···

明天开始我要求自己最晚十一点要如梦···

So···晚安啦···