中医认为经常口干口苦，大便粘滞不爽，小便黄短，是因为潮湿炎热的气候或肥甘厚味，燥热难化的食品导致体内湿热蕴蒸脏腑功能失调引起的，这种特征为湿热体质。要彻底根除须从调理体质入手。

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湿热体质应如何调理？

【起居调摄】居住环境忌潮湿，宜干爽通风；多饮水，勤洗澡，宜运动，常出汗，忌熬夜。

【饮食调理】口味清淡，不宜油炸、烧烤、辛辣食品与肥甘厚味油腻食品；戒烟控酒，肝胆湿热者应忌酒。多食绿豆、赤小豆、冬瓜、丝瓜、马蹄、芹菜、马齿苋、西瓜等清热利湿的食品。

【中草药保健】可选用薏苡仁、白茯苓、土茯苓、鸡骨草、积雪草、木棉花、鱼腥草、茅根等清热利湿之品，煮茶、煲汤、煲粥。

如果您想要一个更简便的方式来调养可选择【即冲即饮的古汉方养生汤】摄珍息火湿除汤 ，本方传承古方汉《伤寒论》五苓散之利水渗湿，清代《温病条辨》三仁汤之清利湿热，由名老中医许建平教授依据现代人体质精选蒲公英，鱼腥草，芦根，获苓，枳椇子，白扁豆，槐米，薏仁，葛根等多种天然药食同源草本植物经现代中药科技萃取制粒而成。

本方中选用白茯苓、白扁豆、薏苡仁、性味平和、甘淡，功专健脾、渗湿利水为君；辅以鱼腥草、蒲公英、槐米清湿中之蕴热为臣；葛根、芦根、枳椇子行三焦之水道利尿、使邪有出路为辅佐，共奏利湿清热排毒之功效。